Основната причина за затлъстяването при жените… 8 храни, от които не можете да спрете да затлъстявате:

Трудно е да ям много зеленчуци като зеле и спанак, които са добри за диета, но искам да ям храни, от които лесно се напълнява, като закуски и сладолед. Причината може да е захар, сол и мазнини. Особено жените са по-пристрастени към храната от мъжете.

 Ако искате да контролирате теглото си, пазете се от пристрастяващи храни, съдържащи захар. Нека разберем кои са основните виновници за затлъстяването при жените, 8 храни, които лесно напълняват, но трудно се отказват.

◆ сладолед

Кой не обича сладък и готин сладолед? През горещото лято, както и през зимната вечер, сладоледът е популярна закуска. Въпреки това, според свързани експерименти с животни, ако ядете много високо преработени храни като сладолед, няма да намерите естествени плодове и зеленчуци, които са полезни за тялото ви. 

Това е така, защото сладоледът промени зададената точка за удоволствие на мозъка. В крайна сметка искате да ядете повече сладолед, което прави по-трудно да контролирате апетита си.

◆ Шоколад

Според International Journal of Psychophysiology, физическите, поведенческите и емоционалните реакции на пристрастените към шоколада са подобни на тези при пристрастяването към наркотици. Разбира се, черният шоколад с много какао е полезен за здравето, но повечето търговски шоколади са пълни с млечни твърди вещества, масло, мазнини и захар, което улеснява напълняването.

◆ Бисквити

Има причина хората често да ядат бисквити. Според свързани проучвания, самото гледане на него освобождава допамин, невротрансмитер, който доставя чувство на щастие, удовлетворение и удоволствие. След като ядете до насита, мозъкът ви се чувства по-добре под въздействието на допамин и ви кара да искате да ядете повече. Трудно е да се откажете без голяма воля.

◆ Макарони

Паста с много масло, сол и сирене, опитвате се да ядете малко, но апетитът ви набъбва и накрая ядете твърде много. Дори ако ядете паста, полезно е от хранителна гледна точка, ако сготвите пастата, направена от висококачествена пшеница, за дъвчене и добавите много зехтин.

◆ Торти

Меките и сладки торти са неустоимо изкушение. Прекомерното ядене обаче може да повлияе неблагоприятно на вашето здраве. По-специално, прекомерната захар може да увеличи риска от затлъстяване, диабет и метаболитен синдром.

◆ Научно доказано е, че е най-трудно да се откажеш от сладкиши с понички .

В свързано проучване допаминът се отделя всеки път, когато мишките ядат много сладкиши. Според експерти се очаква освобождаването на допамин да бъде по-силно, както се вижда при злоупотребата с наркотици.

◆ Пържени картофи

Пържените картофи, пържени в сгорещено олио, са една от храните, които хората на диета трябва да избягват. Пържените картофи съдържат много захар, мазнини и сол.

◆ Чипс

Чипсът е лека закуска с високо съдържание на сол и мазнини. Дори тези, приготвени със зеленчуци, са с високо съдържание на мазнини. По-специално, всички известни продукти, произведени в Съединените щати, посочват захарта като основна съставка.