Важно
Известно е, че стресът може да навреди на нашето физическо здраве. Сега добри новини идват от Американския университет в Северна Каролина, чиито учени откриват, че по-младите хора, които предприемат превантивни стъпки за избягване на стреса, могат да избегнат негативни последици за здравето.
Тези твърдения бяха подкрепени от две проучвания, като и двете доведоха до едни и същи констатации, които допълнително подчертаха важността на проактивното справяне със стреса при младите хора,за още интересни статии натиснете тук.
По-точно, има определени умения, които хората в млада възраст могат да овладеят, които ще им помогнат в дългосрочен план при реагиране на стрес и предотвратяване на негативното въздействие на стреса върху здравето.
Тези умения се наричат „проактивно справяне“. Става дума за начини на поведение, които позволяват на мозъка да се подготви за реагиране на стресори. От една страна, тази подготовка може да бъде поведенческа, като спестяване на пари, които ще помогнат за решаването на финансови проблеми в бъдеще. От друга страна, хората могат да се подготвят за стрес когнитивно, като визуализират как ще се справят с предстоящите предизвикателства.
Имайте предвид предварително, че стресът ви помага да постигнете целите си
„Можете да мислите за проактивното справяне като за начин да помогнете на хората да продължат да работят към целите си, дори когато са изправени пред предизвикателства“, съобщава ScienceDaily .
Чрез две проучвания учените откриха, че тези хора, които проактивно се справят със стреса, например като мислят за това, от което се нуждаят, за да станат успешни, имат по-малко отрицателни последици за здравето по време на стресови периоди. За съжаление при възрастните хора този метод не се е доказал като ефективен.
Тези констатации подчертават важността на обучението на младите хора за начините за справяне със стреса, който е неизбежен в съвременния свят. Особено важно е да се съсредоточите върху студентите, като се има предвид, че периодът в колежа е идеален за придобиване на умения за проактивно справяне със стресовите фактори.
Вижте всички последни статии от Vazhno.BG
