Ако имате настинка или грип, избягвайте тези храни:

Яденето на храни, богати на хранителни вещества, е полезно независимо от вида на заболяването, но не всички храни са еднакви.

Когато имате грип или настинка, може да изглежда, че нищо не може да ви накара да се почувствате по-добре или по-зле. Въпреки това, колкото и да е странно, някои храни всъщност могат да влошат симптомите на грипа ви, без дори да го осъзнавате. Грипът често затруднява храненето, тъй като симптомите могат да причинят гадене или стомашни проблеми. Гаденето може да намали желанието за ядене и стомашно-чревни симптоми като повръщане и диария могат да бъдат предизвикани, ако храната се консумира твърде рано.

Яденето на храни, богати на хранителни вещества, е полезно независимо от вида на заболяването, но не всички храни са еднакви. Докато комфортната храна е това, което искате, когато не се чувствате добре, тя не е задължително да ви накара да се почувствате по-добре. Трябва да избягвате тези четири храни, когато сте болни от грип или настинка, пише Health .

Мазна храна

Когато страдате от стомашни проблеми, но и когато имате температура, опитайте се да избягвате храни, които са трудни за разграждане и които са вредни за стомашно-чревната система. Трябва да избягвате или ограничавате храни, богати на наситени мазнини, както и пържени, мазни храни.

Сладка храна или сладки напитки

Може би си мислите, че богатите на витамин С плодови сокове са най-добрият ви залог, когато сте болни, но повечето от тези опции не са богати на хранителни вещества и могат да предизвикат хаос в текущото ви състояние. Пийте вода, избягвайте сладкото и почивайте, както тялото, така и духът.

Трудно смилаеми зърна

Грипът понякога причинява стомашно разстройство, така че се препоръчва да се придържате към лесно смилаеми храни като прости/рафинирани въглехидрати. Храни като сухи солени крекери, препечени филийки и гевреци са лесни за стомаха ви и е най-вероятно да бъдат „толерирани“, когато имате грип.

Кофеинови напитки и алкохол

Повишена температура и повишено изпотяване… В този случай трябва да обърнете внимание на дехидратацията на тялото. Особено когато имаш температура. Кофеинът и алкохолът могат да влошат симптомите ви (особено тези, свързани със стомашни проблеми), така че се препоръчва да пиете вода и да приемате други бистри течности в тялото си през деня, за да останете хидратирани.