Житейски съвет от руснак, живял 104 години: За щастието, здравето и дълголетието всеки трябва да прочете това:

Мирослав Дочинец събра тези житейски мъдрости и ги събра в книга, а ние ви даваме най-добрите му заповеди

Преди 20 години младият журналист Мирослав Дочинец работи в разсадник за къпини . Тогава неговият добър приятел Толя го запознал с дядо му Андрей , който тогава бил над осемдесетгодишен.

Мирослав прекара много време в разговор с Андрей , който му разказа за руската природа и бит, но и за това как никой не вярва на годините му , защото изглеждаше много по-млад за годините си.

Освен това Андрей му разкрива, че през живота си се е занимавал и с писане , но не е намерил издателство, което да публикува този ръкопис.

Тази история остави голямо впечатление на младия Мирослав , но животът пое по своя път и двамата с Толя тръгнаха по различни пътища.

Двайсетина години по-късно Мирослав разпознава познато лице на пазара – своя приятел Толя. Докато си спомняха старите времена, Мирослав разбра от разказа, че дядо Андрей си е отишъл миналата година на 104 години.

Толя каза, че дядото е бил активен до последния ден и че е оставил след себе си много бележки.

Мирослав поиска да погледне записките, получи ги и започна да ги чете. Това бяха множество наблюдения за природата, какво е чул и видял през живота си, поговорки, молитви , няколко стиха, но и това, което най-много привлече окото му – малки полезни тайни за живота, съвети как да живеем холистично и да живеем зряла старост.

Мирослав Дочинец събра тези житейски мъдрости и ги събра в книга, а ние ви даваме най -добрите му заповеди:

1. Научете се да „виждате всичко живо“ и да се радвате на всичко – трева, дървета, птици, животни, земя, небе. Погледнете ги мило и с пълно сърце и те ще погледнат назад. Това е знание, което няма да намерите в книгите.

2. Отделете малко време да стоите боси на земята. Отдайте тялото си на земята, за да не го вика.

3. Грабвайте всяка възможност да сте край водата . Ще се отървете от умората и ще прочистите ума си.

4. Пийте чиста вода , когато е възможно, не чакайте да ожаднеете. Това е най -доброто лекарство . Където не ме отведе съдбата, първо потърсих извора. Не пийте сладка и солена (минерална) вода от бутилки. Първият ще изяде черния дроб, вторият ще завърже кръвоносните съдове.

5. Зеленчуците трябва да присъстват на масата ви всеки ден. Най -добрите зеленчуци са тези, които са били нагрети от слънцето. Първо , цвекло , няма по-добра храна на земята. След това боб, тиква , горски плодове, моркови, домати , чушки, спанак, маруля, ябълки , грозде, сливи.

6. Ако искате можете да ядете месо. Но рядко. Изобщо не яжте свинско месо, то изпраща в друг свят.

7. Колбаси , пържени картофи, бисквити, сладкиши и консерви са лоши храни. Моята храна е зърнени храни , боб и зеленчуци. Хищниците ядат месо, мързеливи са, почти не се движат. Конете, които ядат зърно , са активни през целия ден . Скакалецът се храни с трева и скача и лети по цял ден.

8. За да ям по-малко, пия много вода и ям компот, ям проста храна и пресни зеленчуци . От четвъртък вечер до петък вечер не ям нищо, само вода пия.

9. Постенето е най -голямата милост . Нищо не ме прави по-силен и по-слаб от гладуването. Костите стават по-леки, като на птица, а сърцето става весело . След всеки голям пост съм с няколко години по-млад.

10. Слънцето изгрява и залязва за вас. Работата спира след залез слънце. когато свикнете с това тялото и умът ще станат по-силни. Мозъкът ще си почине по-добре и ще бъде чист за сън . Така работят монасите и войниците и затова имат сили да служат.

11. Трябва да си вземете половин час дрямка през деня , за да освежите кръвта в главата си. Не спете веднага след хранене, тогава мазнините се отлагат в кръвоносните съдове.

12. Седи по-малко, но спи достатъчно.

13. Опитайте се да прекарвате повече време на открито. Научете се да живеете в студена стая. Достатъчно е краката и ръцете ви да са топли, но главата ви да е студена . Тялото остарява и се разлага от топлината.

14. Укрепвайте тялото с растения. Смесете шепа билки и горски плодове и ги залейте с вряща вода и пийте през целия ден. През зимата ще видите истинските ползи от това.

15. Не забравяйте ядките . Орехите приличат на нашия мозък, те също са мощни за мозъка.

16. Бъдете мили и внимателни с хората . Можете да научите нещо от всеки от тях, дори и повърхностно. Не създавайте нито приятели , нито врагове от хората , така че никога да не ви създават проблеми.

17. Ще получите това, което сте предопределени в един момент, просто трябва да изчакате търпеливо. Не товарете душата си с това .

18. Не вярвайте на предразсъдъци , астролози и гадания. Нека тялото и сърцето ви бъдат чисти.

19. Когато се чувствате зле , трябва да ходите много. През полето, през гората, край реката. Водата ще отнеме тъгата ти . Важно е да запомните: най-доброто лекарство за тялото и душата е: постът , молитвата и физическата работа .

20. Движете се повече. На търкалящ се камък мъх не расте. Инцидентите ни държат неподвижни . Не бягайте от тях, не им позволявайте да ви доминират. Никога не се страхувайте да учите и правите нещо ново.

21. Никога не съм бил на почивка, нито съм се излежавал в неделя. Моята ваканция е смяна на професията . Нервите си почиват, когато ръцете работят.

22. Не питайте твърде много. Питай много.

23. Не мами хората за облаги, опитай се сам да си полезен. Лозата, която не дава плод, изсъхва бързо.

24. Не се присмивайте и подигравайте, бъдете приятелски настроени.

25. Не преяждайте! Гладният звяр е по-умен и по-бърз от сития човек. С шепа фурми и чаша вино римските легионери изминават 20 км с пълна екипировка, покоряват противниците си и се връщат, всичко това за един ден . Когато дошли алчните и корумпирани благородници, Римската империя се разпаднала.

26. След вечеря се разхождам из градината още половин час.

27. Не пийте нищо с храна. Не пийте нищо преди или след хранене.

28. За да не боледува детето ви, посветете го на природата. От ранна детска възраст го учите да ходи босо, ако изгори на слънце е добре. Малко ухапване от мравка или оса не е лошо, изгаряне от коприва , баня със студена вода, ужилване от трън ще укрепи тялото, но и духа им .

29. Когато режете зеленчук с нож, той частично губи силата си. Затова е по-добре да го сготвите и изядете цял. Лукът е два пъти по-полезен, когато се счука на ръка , отколкото когато се нареже с нож.

30. Не трябва да пиете чай от магазина . Най-добре е сами да съберете листата или да изсушите плодовете и да си направите чай от тях, който е много по-лечебен . Освен всичко друго, домашният чай изхвърля солта и излишната вода от тялото, облекчава болките и възпаленията в ставите.

31. Не прекалявайте с кафето , подсладените напитки, бирата , дори чая, защото могат да навредят на сърцето.

32. Ако сте уморени, слаби, летаргични, просто си починете и внимавайте какво ядете. През деня ядете един вид храна, през следващия ден друг вид храна и правете това в продължение на две седмици.

33. За дълголетие яжте една ябълка и една ядка на всеки два часа веднъж седмично. Общо трябва да изядете 8 ябълки и 8 ядки. Освен това ще подмладите храносмилателната си система.

34. Ако чувствате, че се уморявате твърде бързо , яжте по два-три моркова на ден.

35. Храната трябва да е прясна . Гответе толкова, колкото ще ядете, избягвайте претоплянето и дългото стоене.

36. За да избегнете настинка , никога не се къпете с гореща или топла вода, а с хладка вода . Освен това яжте чесън и ядки всеки ден, ходете боси и спете много.

37. Намерете време, което да прекарате в тишина, уединение, за честен разговор със себе си.

38. Емоциите са важни за здравето. Нека сърцето ви казва кое е добро и кое е лошо, а не клюките на околната среда.

39. Не обръщайте внимание на това, което другите казват за вас . Бъдете свой собствен съдник.

40. Не се състезавайте с никого. Беден не е този, който няма много, а този, който не цени това, което има.

Не се срамувайте:

– родителите му

– твоите деца

– негова работа, ако е честен

– от неговия характер

– на тялото си

– себе си

7 предимства:

1. Умерено хранене

2. Постоянна, но умерена физическа работа , навикът да ходите много

3. Чиста вода и чист въздух

4. Слънцето

5. Самоконтрол, сдържаност

6. Почивайте

7. Вяра

7 основни неща, които трябва да научите:

1. Намерете радост в живота. Радост във всяка минута, която ти е дадена.

2. Доставяйте радост на другите.

3. Прощавайте. Винаги. На всички, но и на себе си.

4. Покай се . Освободете се от греховете и грешките.

5. Смейте се. Душа и тяло.

6. Дишайте. Безплатно, дълбоко и му се наслаждавайте.

7. Сън . Стига с удоволствието.

7 ценни ястия, не само отлична храна, но и лекарство:

1. Цвекло

2. Краставици и лук

3. Кисело мляко

4. Риба

5. Овесена каша (пшеница, царевица, елда, боб)

6. Ябълки

7. Плодове и ядки

7 ценни напитки:

1. Вода от извора

2. Зелен чай

3. Гроздов сок, вино

4. Чай от листа, клонки и цветове от зърна

5. Мая

6. Компот от круши

7. Саламура