Защо е важно никога да не пропускате хранения:

Ако имате навика да пропускате хранения, тялото ви няма основни хранителни вещества, необходими за правилното му функциониране, и това може да доведе до различни негативни последици, както физически, така и психологически.

„Редовното пропускане на хранене може да доведе до променливи нива на енергия, намалена концентрация и нарушен метаболизъм“, каза д-р Анастасиос Микрулис за Best Life , наред с други неща .

Диетологът Джен Блайвайс добави, че някои от последствията от пропускането на хранене включват „мозъчна мъгла“, умора, глад, раздразнителност и хормонална дисрегулация.

„Когато тялото се чувства гладно, то засилва естествения ни инстинкт да търсим храна. Хората се държат по този начин от началото на времето. Някои хора твърдят, че имат по-добър фокус, когато не ядат дълго време. Това е въпрос на повишени хормони и изглежда, че имате повече енергия“, каза тя.

Не е напълно сигурно, че пропускането на хранене ще ви помогне да отслабнете. Това в никакъв случай не е здравословен начин за отслабване.

„Неправилното хранене може да наруши метаболизма ви и да затрудни поддържането на здравословно тегло. „Без адекватен прием на хранителни вещества, тялото може да започне да „разгражда“ мускулната тъкан, за да задоволи енергийните си нужди, което се отразява негативно на вашата мускулна маса и сила“, каза лекарят.