Японската диета завладя света: Ядете яйца и пиете кафе всеки ден и за две седмици сваляте осем килограма (ЦЯЛОТО МЕНЮ):

Диетата на японките и японките е хит в света, защото сваля килограми безпроблемно

Кога сте виждали затлъстял японец или затлъстела японка? Ами… не знаем за вас, но не помним. Вероятно и вие.

Жителите на Страната на изгряващото слънце се считат за една от най-здравите нации в света, благодарение на дисциплината както в храненето, така и във физическата активност.

Средната японка е висока 160 сантиметра и тежи от 45 до 55 килограма, а в 90 процента от случаите японките не страдат от затлъстяване , дори когато достигнат определени години.

Затова няма как да не се зачудим – какво ядат тези хора, като са в такава форма?

Японците събират закуската, обяда и вечерята в две хранения, които включват месо, риба, ориз и зеленчуци.

Менюто на японската кухня е много просто – много яйца, риба и зеленчуци и здравословно месо.

По-късно ще забележите, че закуската се пропуска, т.е. консумира се само черно кафе или чай – подобно на автофагията, което означава, че японците оставят тялото да си почине от храната, за да може тялото да преработи всичко, което ядете.

Един от триковете на тази диета е, че калориите намаляват с времето, което кара тялото да изгаря мазнините по-бързо. В крайна сметка резултатът от тази диета е осем килограма по-малко.

Първи ден:

Закуска: Кафе без захар.

Обяд: Две варени яйца, зелева салата и една чаша доматен сок.
Вечеря:Парче печена или варена риба (150 грама).

 

Друг ден:

Закуска: Кафе без захар.
Обяд: печена или варена риба със салата от пресни зеленчуци (зеле, домат, краставица или зелена салата).
Вечеря:Парче варено говеждо (100) и чаша кефир.

Трети ден:

Закуска: Черно кафе с бисквити.
Обяд: тиквички, пържени в олио.
Вечеря:Варено говеждо (200 грама); 2 яйца; маруля.

Четвърти ден:

Закуска: чаша кафе.
Обяд: Три варени моркова, 1 варено яйце, парче твърдо сирене (15 г).
Вечеря:Пресни плодове и зеленчуци.

Пети ден:

Закуска: Настъргани моркови с лимонов сок.
Обяд: Пържена риба и чаша доматен сок.
Вечеря:Плодове по избор.

Шести ден:

Обяд: Варени пилешки гърди (колкото искате).
Вечеря:Две варени яйца и чаша сок от моркови.

Седми ден:

Закуска: Чай.
Обяд: Варено телешко (200 грама) и плодове.
Вечеря:Всяка от горните вечери, с изключение на говеждо месо.

През тези седем дни ще свалите най-много килограми, водата ще изчезне от тялото ви, както и подуването. Разрешено е да пиете два литра вода на ден.

Осми ден:

Закуска: Кафе.
Обяд: Пилешки гърди и салата от зеле или моркови.
Вечеря:Две варени яйца и чаша сок от моркови.

девети ден:

Закуска: Настъргани моркови с лимонов сок.
Обяд: Пържена или варена риба с чаша доматен сок.
Вечеря:Плодове.

Десети ден:

Обяд: Три варени моркова, парче сирене и 1 варено яйце.
Вечеря:Плодове.

Единадесети ден:

Закуска: Кафе с крекери.
Обяд: Пържени тиквички.
Вечеря:2 яйца; парче варено говеждо (200 грама); салата.

Дванадесети ден:

Закуска: Кафе с крекери.
Обяд: Варена или пържена риба с настърган морков.
Вечеря: Варено говеждо месо (100 грама) и чаша кефир.

Тринадесети ден:

Закуска: кафе
Обяд: Две варени яйца, варени моркови, чаша доматен сок.
Вечеря:Варена или пържена риба.

Четиринадесети ден:

Закуска: Кафе.
Обяд: Тиквички на грил.
Вечеря:Варено говеждо (100 грама) и пресни зеленчуци.