Всяка сутрин добавяйте по 1 съставка към чаша вода и просто наблюдавайте какви чудеса се случват в тялото ви:

Нямате представа колко можете да направите за тялото си, като добавите само една съставка към водата си

Изстискайте малко лимон или добавете цяло парче от този цитрусов плод към чаша вода. Не само ще се насладите на вкусна напитка, но и ще допринесете значително за здравето си.

Укрепва имунната система

Ако боледувате често, би било добре да поработите върху укрепването на имунната си система, а освен за много други неща, водата с лимон може да ви помогне за това.

„В един лимон има около 20 милиграма витамин С, което е около 20 процента от препоръчителната дневна доза“, казва диетологът Алиша Галвин и добавя, че витамин С е много полезен за имунната система, тъй като действа като антиоксидант.

По-здрава кожа

Не е нужно да харчите цяло състояние за скъпи кремове и процедури, за да имате здрава и блестяща кожа.

„Хидратацията подобрява качеството на кожата.“ Можете да си купите всякакви кремове и серуми, но ако не хидратирате тялото си отвътре, никога няма да получите желаните резултати. Когато кожата е хидратирана, признаците на стареене като бръчки и фини линии се предотвратяват“, напомня диетологът Джесика Бипен.

В допълнение, изследване от 2017 г. показа, че витамин С, който е в изобилие в лимоните, стимулира синтеза на колаген, което прави кожата да изглежда по-здрава и по-млада с времето.

По-малко подуване

Ако забележите, че напоследък дрехите ви са малко тесни, лимоновата вода може да е помощта, от която се нуждаете.

„Водата с лимон намалява подуването, защото действа като диуретик, което всъщност означава, че предотвратява задържането на вода“, казва диетологът Джоди Грибел.

По-нисък риск от камъни в бъбреците

Не само, че е болезнено, но камъните в бъбреците са по-чести, отколкото си мислите. Едно проучване установи, че около 8,8 процента от възрастните имат този проблем в даден момент от живота си и пиенето на вода с лимон може да ви помогне да го предотвратите.

„Ако имате определен тип камъни в бъбреците – оксалатен камък – цитратите в лимоновата вода ще помогнат за разтварянето на камъка и ще улеснят преминаването му“, казва Галвин.

По-добро храносмилане

Ако имате проблеми с храносмилането, добавянето на фибри към вашата диета не е единственото нещо, което може да ви помогне.

„Пиенето на вода с лимон сутрин има слабителен ефект, особено ако пиете топла вода“, казва диетологът Триста Бест.

Отслабване

Ако искате да отслабнете, разбира се, най-важното е да се храните здравословно и да сте физически активни. Водата с лимон обаче също може да ви помогне и да ускори отслабването.

„Водата може да ви помогне да се почувствате по-сити, особено ако я пиете преди хранене.“ „Консумирането на вода с лимон преди или по време на хранене ще ви засити по-рано и по този начин ще приемете по-малко калории“, казва диетологът Бипен.