Влияе ли добрият сън на красотата? Проучването даде интересни данни:

Сигурно сте забелязали, че след липса на сън кожата ви по-малко лъщи, зачервява се, имате акне и очите ви са подпухнали. Има причина за това.

Според Real Simple сънят по-малко от седем часа на нощ може да доведе до преждевременно стареене на кожата и да причини не само подпухнали очи, но и възпаление на лицето ви.

Според проучване на The Royal Society Publishing само две нощи лош сън могат да направят някого по-малко привлекателен.

„Beauty Sleep“ не е просто мит

Докато спим, кожата ни работи, за да се възстанови от всички щети, които е претърпяла през деня. По време на сън нашите хормони на стреса, наречени кортизон, намаляват, което позволява на тялото ни да се „ремонтира“. Ако не спите добре, кортизонът ви ще се повиши, причинявайки солевия баланс в тялото ви. Ето защо често се събуждаме с подпухнали очи и тъмни кръгове поради лош сън.

Има няколко неща, които можем да направим, за да осигурим приличен сън всяка вечер. Това включва спазване на график за сън, който се състои от лягане и събуждане по едно и също време всеки ден, включително през почивните дни. Уверете се, че времето между съня и събуждането е поне осем часа, когато е възможно. Трябва също да направите спалнята си възможно най-тъмна и тиха. Ограничаването на съня през деня и използването на това време за участие във физическа активност също може да ви помогне да получите спокоен нощен сън.