Витамин С не предпазва от настинки,той е напълно безполезен:

Изследователите са доказали, че витамин С не е най-добрата добавка в борбата с настинките. Вместо това трябва да обогатите диетата си с този минерал.

Докато повечето хора се опитват да си набавят възможно най-много витамин С по време на сезона на настинките и грипа и добавят тази добавка към диетата си, изследователите смятат, че тя е напълно безполезна.

Учените анализираха данни от 67 проучвания, за да разберат кое се оказа най-ефикасното средство в борбата с обикновената настинка.

Според проучване, публикувано в „Canadian Medical Journal“, традиционните лекарства като женшен, облекчаващи гелове и лекарства за кашлица нямат ясни ползи, докато антибиотиците причиняват повече вреда, отколкото полза.

Освен това те доказаха, че само консумацията на цинк може да помогне в превенцията и лечението на инфекции.

„В най-малко два теста ние доказахме,че децата,които приемат 10 до 15 милиграма цинсулфат на ден, са имали по-нисък процент на настинки. И по-малко отсъствия от училище поради настинки“, каза д-р Мишел Алън от отдела по семейна медицина в университета на Алберта.

Въпреки че проучването е проведено върху деца, изследователите потвърдиха, че няма причина цинкът да работи само върху деца, а не и върху възрастни.

Що се отнася до витамин С, учените посочиха, че най-популярният витамин в света. Той се смята за най-добрият в борбата с вирусите и бактериите. Няма ефект върху обикновените настинки, освен че може да съкрати продължителността на инфекцията .

Те отбелязват, че витамин С е диетичен антиоксидант.. И може да неутрализира ефектите на свободните радикали и да поддържа защитата на имунната система.

„Най-доброто решение за предотвратяване на разпространението на вируса е да миете ръцете си и да консумирате цинк“, заключи д-р Алън.

Лекарства като ибупрофен и парацетамол могат да бъдат полезни за намаляване на температурата, докато приемането на мед успокоява болното гърло.