Трябва да избягвате тези напитки, когато жегата е в пика си:

Вероятно знаете, че по време на гореща вълна трябва да избягвате напрегнати дейности на открито. Също и да се уверите, че климатикът ви работи. Да се предпазвате със слънцезащитни продукти и да пиете много течности

Той обаче не препоръчва да се пие никаква течност в най-горещите дни. Експертите казват, че има определени напитки, които трябва да избягвате по време на гореща вълна. За да намалите риска от странични ефекти .

Алкохол

Въпреки че студена бира изглежда като страхотна идея по време на най-лошите горещини. Експертите са съгласни, че пиенето на алкохол по време на гореща вълна е най-лошият избор. Алкохолът е доказан диуретик, което означава, че увеличава производството на урина и по този начин извежда водата от тялото.

 Това се отнася особено за бирата, която дехидратира тялото. И ако работите навън, Центровете за контрол и превенция на заболяванията съветват да не пиете алкохол. Поне „в рамките на 24 часа след работа на горещо“, тъй като може да „увеличи риска от топлинен удар“. Освен това, според Flushing Hospital, „телесната температура се регулира от хипоталамуса. 

Алкохолът ще накара хипоталамуса да се забави. Така че ако тялото вече е горещо, ефектите на алкохола ще накарат тялото да мисли, че е още по-горещо.

Кафе и чай

„Като химикал, кофеинът увеличава производството на урина, което означава, че кофеинът е диуретик. Но повечето изследвания показват, че течността в напитките с кофеин балансира диуретичния ефект на типичните нива на кофеин“. 

Но всичко зависи от това колко тялото ви е свикнало с кофеина. Ако пиете кафе или чай всеки ден и ги балансирате с много вода, можете да сте почти сигурни, че консумирате тези напитки в умерени количества по време на гореща вълна. Въпреки това, ако тялото ви е чувствително към кофеина, това може да има голям дехидратиращ ефект.

газирани напитки

Газираните сокове също често съдържат кофеин и следователно също трябва да се избягват. Освен това газираните напитки често са с много високо съдържание на захар, което според изследванията може да доведе до по-нататъшна дехидратация. „Това вероятно се дължи на взаимодействието на захарта и водата вътре в клетките. По-високият прием на захар кара клетките в тялото да пренасят повече вода и да увеличават уринирането“, обяснява Medical News Today.

Енергийни напитки

Тези напитки също съдържат големи количества кофеин. „Някои енергийни напитки съдържат много повече кофеин от стандартните порции кафе, чай или безалкохолни напитки“, предупреждава Центърът за контрол и превенция на заболяванията. 

Те също могат да съдържат повече захар от безалкохолните напитки. Имайте предвид обаче, че енергийните напитки и спортните напитки са две различни неща. Последните съдържат електролити, които могат да „заменят солта и минералите, които губите чрез потта“, отбелязва Червеният кръст.