Три урока за щастието, на които ни учи 80-годишно проучване от Харвард:

добавена преди 3 седмици Оставете коментар 245 Преглеждания

Каква е тайната на щастливия живот? Най-дългото изследване на човешкото щастие разкри три ключови фактора за успешно и пълноценно съществуване. Нова книга, озаглавена „Добрият живот“, се основава на 80-годишно проучване, проведено в Харвард. Проучването започва през 1938 г. и изследователите искат да разберат какво прави живота смислен.

През 30-те години те записват 724 участници от мъжки пол, някои от които са студенти в Харвард, а други идват от бедни квартали на Бостън. В началото на изследването доброволците са преминали медицински прегледи и родителите им са били интервюирани, за да дадат на изследователите по-добра представа за живота им.

На всеки две години на респондентите бяха задавани въпроси за живота им, които включват качеството на браковете им, удовлетворението от работата и социалните дейности, в които участват. Физическото им здраве се изследва на всеки пет години. В крайна сметка съпругите и децата на изследваните също се включиха в проучването, а 25 участници дори обещаха да дарят мозъка си за изследване в случай на смърт.

През 80-годишния период учените са стигнали до заключението, че всичко има положително въздействие върху физическото и психическото здраве, както и върху дълголетието. Ето трите най-важни неща за добър живот.

Самотата убива

Професор Робърт Уолдингър обсъди резултатите от проучването през 2015 г. в лекция на TED. Той каза, че социалните връзки са полезни за здравето и предупреди, че самотата може да убие. Според проучването мъжете, които съобщават, че са близки със семейството, приятели или колеги, са по-щастливи и по-здрави от по-малко социалните респонденти. Освен това са живели по-дълго.

Тази хижа изглежда впечатляващо, но гаранция, че дори и на шега няма да искате да сте там:

За сравнение тези, които казват, че са по-самотни, се чувстват по-малко щастливи и посочват, че имат по-лошо физическо и психическо здраве.

Качеството преди количеството

Въпреки че самотата е вредна, да бъдеш заобиколен от хора не е непременно полезно само по себе си, обясни професор Валдингер.

„Знаем, че можете да бъдете самотни както в тълпа, така и в брак. Не става въпрос само за връзка. Хората в бракове, характеризиращи се с високи конфликти, всъщност са по-малко щастливи от хората, които изобщо не са женени“, е едно от заключенията на изследването.

Силните връзки са полезни за ума и тялото

Хората, които чувстват, че могат да разчитат на друг човек, когато са изправени пред проблеми, имат по-силна памет. Уолдингер вярва, че поддържането на добри взаимоотношения е упорита работа, а не бързо решение за здраве и щастие, но подчертава, че проучванията многократно са доказвали ползите от постоянството.

Изводът е, че прости неща като прекарване на повече време с хора и поддържане на дълготрайни връзки могат да подобрят здравето на човек и да доведат до дълъг, щастлив живот.