Той се къпеше със студена вода в продължение на седем дни, а след това му се случиха три неща, които не можеше да повярва:

Студените душове обикновено се смятат за „мъчение“, нещо, което се практикува само в затвора или в армията. Студената вода обаче има различни предимства.

Има доказателства, че допринася за загуба на тегло, подобрява качеството на кожата и влияе върху психичното здраве.

Едно проучване, публикувано в списанието Medical Hypotheses, предполага, че студените душове могат да се използват като лечение на депресия. В допълнение, терапевтите отдавна използват студена вода като лечение на мускулни болки при спортисти.

Това признава Ник Грийн, който разкри пред „Превенция“ как е решил да смени досегашната си практика и да започне деня с ледено студен душ вместо с топла вода.

„Най-хубавите ми мисли се случват под душа. Когато трябва да направя нещо сериозно или да взема важно решение в живота си, вземам дълъг душ, защото това ме отпуска и ме вдъхновява. За да сравня ползите от топлата или студената вода, реших да се къпя само с ледена вода в продължение на седем дни. Експериментът включваше двуминутен душ с ледено студена вода“, обясни Ник.

Той се съсредоточи

„По време на първия душ започнах да отброявам две минути до себе си, но след 15 секунди имах чувството, че е минала цяла вечност. Чувствах се като хвърлен в ледено езеро. Случи се обаче нещо невероятно. Започнах да се концентрирам върху някои основни човешки способности. Раменете ми бяха стегнати. Запитах се: наистина ли трябва да са в тази позиция? Реших да ги отпусна. Дишах учестено, което ме успокои. Водата беше студена, но успокояваща“, каза Грийн.

Той се мотивира

„След две минути приключих с душа и се приготвих за новия ден. Усетих разликата веднага по време на закуска, когато направих списък със задачите, които трябваше да свърша този ден. Чувствах се страхотно и продуктивен“, каза Грийн.

Той стана по-решителен

„На следващия ден бях готов да си взема студен душ, но изпитах повече страх, когато влязох в душ кабината. Студеният душ не ми хареса, но ми хареса усещането, което ми даде веднага след това. Имах успешна седмица и реших да вземам студен душ всяка сутрин. Знам, че няма да е лесно, но съм мотивиран да упорствам“, завърши Грийн.