Тези три добавки са най-добрите за сърцето, но някои също трябва да избягвате:

Всеки, който иска да живее дълъг живот, трябва да се грижи и за здравето на сърцето си и докато това включва правилно хранене и упражнения, нови изследвания разкриват и как можем допълнително да повлияем на здравето му с помощта на три добавки. Проучване, публикувано в Journal of the American College of Cardiology, което анализира 900 клинични проучвания и 27 вида микроелементи, разкрива, че определени добавки имат най-голямо въздействие върху здравето на сърцето, включително: омега 3 мастни киселини, фолиева киселина и антиоксиданта Q10.

Според резултатите от изследването омега 3 мастните киселини, по-известни като рибено масло, могат да намалят риска от смърт в резултат на сърдечно-съдови заболявания, докато фолиевата киселина намалява шансовете за получаване на инсулт. Антиоксидантът Q10 намалява риска от смърт от сърдечно-съдови заболявания, за още интересни статии натиснете тук.

Именно този разширен изследователски подход помогна да се определи кои хранителни вещества са особено важни за защитата на сърцето, казва д-р Симин Лиу , професор по епидемиология в университета Браун и водещ автор на изследването. „Изследванията на хранителните добавки обикновено се ограничават до анализа на един или два минерала и ние решихме да оценим всички налични данни и проучвания върху микроелементите, които включват фитонутриенти и антиоксидантни добавки и тяхното въздействие върху здравето на сърцето и множество сърдечно-съдови заболявания“, казва той.

Бета каротинът, естествен пигмент, е доказано, че е добавка, която не помага за здравето на сърцето, според изследване. Пигментът се превръща във витамин А в тялото и може да увеличи риска от сърдечни заболявания поради токсичност. Може също да причини гадене, косопад и проблеми с костите, според уебсайта на Американската асоциация за превенция. Изследването също така посочва, че витамин С, витамин D и витамин Е нямат пряка връзка с дългосрочното здраве на сърцето.