Тази ядка подобрява храносмилането и здравето на дебелото черво:

Вероятно сте чували, че похапването на ядки може да бъде правилният избор за вашето здраве. Блог на Харвардския университет посочва, че тези плодове съдържат полиненаситени мазнини, които могат да помогнат за понижаване на холестерола и подобряване на здравето на сърцето. Вероятно сте чували, че похапването на ядки може да бъде правилният избор за вашето здраве. Ето един плод, който може да бъде полезен за храносмилането.

Клинично проучване, публикувано през септември 2022 г. в The American Journal of Clinical Nutrition, установи, че консумацията на бадеми повишава бутирата, вид страничен продукт от микробиотата, който е свързан с редица ползи за здравето,за още интересни статии натиснете тук.

Тези „добри“ бактерии помагат за разграждането на диетичните фибри в дебелото черво и са известни като основния източник на енергия за клетките на дебелото черво , съобщава TheHealthy.

Дизайнът на изследването е следният: изследователи от King’s College London набират 87 здрави възрастни за контролирано изпитване. В продължение на четири седмици една група яде две унции цели бадеми, другата яде две унции смлени бадеми, а контролната група яде мъфин вместо обичайната си закуска. В края на четирите седмици изследователите анализираха състава и разнообразието на чревната микробиота на участниците, както и други фактори, свързани със здравето на червата и храносмилането.

В резултат на това, въпреки че бадемите имат ограничен ефект върху състава на чревната микробиота , участниците, които са яли бадеми, са имали значително повишаване на нивата на бутират в червата.