Тази храна,може да причини газове и подуване на корема:

Подуването е дискомфорт, който най-често се описва като подуване на стомаха и често е придружен от газове и болезнени спазми. 

По същия начин, поради натиска, може да има болка в долната част на гърба, което често ни тревожи. 

Добрата новина е, че в повечето случаи подуването на корема може да бъде предотвратено. А един от най-простите начини е избягването на храни, които предизвикват такива неприятни явления, пише Eat This.

А именно диетолозите предупреждават, че има определени храни. Които предизвикват газове и подуване и според техните съвети трябва да ги избягваме или поне да ги намалим до минимум.

Списъкът с храни, които причиняват подуване и газове, включва преработени и пържени храни, млечни продукти, някои зеленчуци като броколи и карфиол, храни, които съдържат голямо количество преработена захар (дъвки, бисквити, чипс), бира, червено месо, газирани и алкохолни напитки, ядки и бобови растения.

Въпреки че някои от тези храни, като броколи, карфиол, ядки и бобови растения, са изключително здравословни. Те са доста тежки, така че ако се консумират прекомерно, могат да доведат до подуване на корема и неприятни газове.

„Някои храни като бобови растения или ядки са отлични и универсални закуски благодарение на голямото си количество протеини.. Здравословни мазнини и фибри. Но за съжаление, те се класират високо в списъка на храните, причиняващи газове, защото не се усвояват лесно. 

Ето защо е важно да ги консумираме умерено, за да не натоварваме допълнително червата“, обяснява диетологът Дарил Джофри.