Тайните на 8 звезди за ефикасно и успешно отслабване:

Когато човек иска да постигне физическа трансформация, винаги се убеждава, че тя започва отвътре навън, а не обратното. Каквито и диети да излизат на мода, важното е да разберем, че да бъдем здрави и във форма значи да променим изцяло начина си на живот, както и своето мислене, пише edna.bg.

Драстичните хранителни режими са вредни и опасни за здравето и съветите на известните личности, преборили се с килограмите, доказват точно това.

Когато става въпрос за популярните актьори и музиканти, всички осъзнаваме, че те могат да си позволят най-скъпите храни и най-добрите треньори в света. Но в крайна сметка всичко се свежда до едно и също – здравословната храна, физическите упражнения и изкуството да приемаш и обичаш себе си.

Тайните за отслабване на 8 упорити звезди, както и кой им помогна по пътя към здравословния живот?

Дженифър Хъдсън

Актрисата и певица решава да намери подкрепа сред други хора, които имат проблеми с килограмите. Според специалистите всеки, който се бори с някакъв проблем, може да изгради по-лесно полезни навици и да бъде стриктен, ако участва в група за взаимопомощ. През 2010 г. тя се присъединява към организацията с подобна цел „Weight Watchers“ и оттогава загубва повече от 30 кг. За нея планирането кога и какво да хапва е много важна част от отслабването. „Внимавам какво ям. „Ако е рано сутринта, [казвам си] „Добре, все още щях да спя в момента, така че ще пропусна.“

Алек Болдуин

Диагностициран с преддиабетно състояние преди няколко години, актьорът е подтикнат да промени отношението си към храната от своята съпруга Хилария. „След години на хранене навън, ядене до късно и твърде много, той беше в плен на някои лоши навици, без да го осъзнава“, разказва тя пред People. „Приемаше твърде много захар с храната.“ Затова той премахва тестените изделия, хляба и други рафинирани въглехидрати от менюто си и отслабва с 25 килограма.

Дрю Баримор

Дрю започва деня си с чаша вода с лимон. За закуска тя предпочита тост с авокадо, а когато е с приятелите или семейството си, избира яйца или плодове. Понякога Дрю си позволява малко пържени филийки или палачинки. Независимо от всичко тя винаги тренира сутрин, защото по-късно през деня няма да се реши да го направи.

Крис Прат

За звездата от „Пазителите на Галактиката“ се оказва истинско предизвикателство да не пълнее, защото бившата му съпруга Ана Фарис е много добра готвачка. Все пак той решава да се вземе с ръце и залага на тренировки, като комбинира бягане, плуване, бокс и кикбокс. Прат приема по 4000 калории на ден и пие огромно количество вода. Само за 6 месеца той отслабва с 27 кг. Диетата му се отличава с ниско съдържание на въглехидрати в палео стил – режим, основан на храни, които хората са яли през Старокаменна епоха (или Палеолит). Модерната палео диета включва плодове, зеленчуци, постно месо, риба, яйца, ядки и семена.

Ребел Уилсън

Ребел Уилсън стана известна като пълничката актриса от комедиите, но впоследствие успя да отслабне с повече от 30 килограма. Оказва се, че тя се е борела с емоционалното хранене и синдрома на поликистозните яйчници, а за да влезе във форма следвала диетата на Mayr. При този метод няма броене на калории, но човек трябва да сдъвква храната си правилно и да яде бавно. Най-обилното хранене е закуската, а най-малкото е вечер. Ребел обича още да се разхожда и да медитира, за да се бори с емоционалното хранене.

Джона Хил

Джона Хил не обича да говори за килограмите си. През 2011 г. той отслабва драстично с 40 килограма, като консумира само суши. По-късно посещава диетолог и коригира нездравословните си навици. Менюто му включва повече плодове и зеленчуци, постни протеини и пълнозърнести храни. Освен това актьорът ходи да тича и прави по 100 лицеви опори всеки ден. „Започнах да бягам физически, вместо да го правя емоционално“, признава той, подчертавайки колко е важна психологическата нагласа в процеса на отслабване.

Адел

Адел води активен начин на живот – вдига тежести сутрин, прави походи или тренира следобед и прави кардио вечер. Освен това тя е фен на пилатес с реформатор, което е любимо упражнение и на Меган Маркъл. Използвайки специален уред, този вид тренировка помага за подобряване на гъвкавостта и силата на тялото.

Колкото до тайната на драстичното ѝ отслабване с 45 килограма, тя признава, че причината вероятно е ограничаването на приема на захар, особено в чая. Говори се, че Адел е тренирала с американския треньор Далтън Уонг – който е работил със звезди като Дженифър Лоурънс, – за да отслабне чрез високоинтензивни тренировки у дома. Адел разкрива още, че книга за самопомощ ѝ е помогнала да има по-добра връзка с тялото си, за да започне го приема и да спре да се стресира как изглежда.

Сам Смит

Популярният изпълнител Сам Смит отслабва с 22 кг. през 2015 г. след като през целия си живот е страдал от емоционално хранене. „От ранна възраст основно храната ме контролира“, признава той пред 60 Minutes Australia. „Когато бях в училище и не си прекарвах добре или когато музиката не вървеше много добре, ядях. Когато се чувствах самотен, ядях.“ Той се обръща към диетолога Амелия Фрийър, за да постигне невероятната си трансформация. И той поддържа теглото си, като ходи на фитнес с личен треньор поне три пъти седмично.