Важно
Ядките или семената могат да бъдат много питателни като лека закуска и като добавка към храната. Но подобно на бобовите растения, те могат да попречат на способността на тялото да абсорбира хранителни вещества. За да ги направите по-полезни в диетата, е по-добре да използвате тези храни, като ги накиснете предварително във …
Прочетете повече »Накисвате ли ядките във вода преди да ги използвате? Ето защо е важно:
