Спите ли без дрехи, когато е горещо? Ето защо всъщност не е здравословно:

Въпреки че ползите от съня без нито една дреха често се цитират. Експертът по съня от британската клиника Bupa’s Cromwell Dr..   Юлий Патрик казва,че не е препоръчително да спим голи в горещо време. Защото през нощта температурата на тялото ни пада, независимо колко горещо е навън.

– Когато спите голи, потта се събира по тялото и остава там, което не е добре. Защото през нощта телесната температура ще спадне значително и потта ще ви охлади твърде много – каза д-р. Патрик, който съветва да спите по пижами и нощници от леки и дишащи материи, които ще абсорбират потта от тялото.

Друг начин да не ни стане прекалено горещо през знойните нощи, казва той, е да държим щорите спуснати. Или спуснати завесите в спалнята през целия ден, така че светлината и топлината да не влизат.

– Ако в стаята ви е по-топло, отколкото навън, не дръжте прозорците отворени цял ден, а ги отваряйте само преди да си легнете – предлага той.

Също така, добавя той, премахнете тежките, дебели завивки от леглото и оставете само памучни чаршафи или лека памучна покривка.

– Тънките памучни одеяла попиват потта, така че е по-добре да ги носите със себе си – каза той и за по-добър сън в горещо време препоръчва и душ половин час преди лягане.

– Не е нужно, както много хора си мислят, да вземете студен душ, за да се разхладите; дори топъл душ или вана помага за това, което също понижава основната ни температура – обясни той пред Cosmopolitan.