Спете добре въпреки жегата: Ето как да охладите стая без климатик и да спите спокойно цяла нощ:

Заспиването, когато се чувстваме изпотени и мокри, е изключително трудно, истински ад е поддържането на подходяща температура в стаята. За щастие, с няколко трика можете да спите 8 часа въпреки високите температури.

Охладете стаята си

Направете всичко възможно, за да предотвратите прегряване на спалнята ви, защото само така ще се чувствате комфортно. Трябва да направите това през деня, като затъмните спалнята и държите прозорците затворени. Отваряйте прозорците през нощта само ако навън е достатъчно студено. Използвайте вентилатор, за да поддържате стаята по-хладна.

Охладете се преди лягане

Вземете душ преди лягане. Не оставяйте водата да е гореща, за да не образувате допълнителна пара. Опитайте да използвате бутилка със спрей, за да охладите малко със студена вода.

Изберете подходяща пижама и спално бельо

Носете по-светла пижама, за да се чувствате по-свежи в леглото. Второ, съветваме ви изобщо да не го носите. Памучната пижама ще позволи на кожата ви да диша, а освен това ще абсорбира потта от кожата ви