Признаци,че сте хронично уморени: 5 ясни симптома:

Колко пъти сте казвали, че сте хронично уморени и неспособни да функционирате?

За да се справите с постоянната умора, е много важно да промените навиците си на живот, които включват преди всичко здравословно хранене, физическа активност и, разбира се, сън. Ако все пак откажете да приемете текущото си състояние, тези 5 симптома са ясен предупредителен знак, че трябва да предприемете действия:

Не можете да заспите или да се събудите през нощта

Около 80 процента от хората, страдащи от хронична умора, имат проблеми със съня. Това може да се прояви като невъзможност за заспиване и когато най-накрая заспим, той често се прекъсва, тоест много лесно се събуждате посред нощ. И когато се събудите от сън, често се чувствате сякаш изобщо не сте спали. Дори когато спите препоръчителните 7-8 часа на нощ, не ви се спи.

Трудно се концентрирате

Хората приемат, че единственият симптом на хроничната умора е постоянното чувство на умора, но има и други признаци, като повишена забрава, затруднено концентриране и честа поява на лесно разсейване от други неща, докато правите нещо.

Хората с хронична умора описват чувството, сякаш постоянно са заобиколени от гъста сива мъгла, сякаш мозъкът им е също толкова уморен, колкото тялото им.

Чувствате се уморени след всяка дейност

Независимо дали става дума за разходка или слушане на гаджета на кафе, след всеки физически или емоционален стрес се чувствате като на война. Ако тялото или умът ви са изложени дори на най-малкото напрежение, вие се чувствате напълно изтощени.

Трудно ви е да стоите на краката си

За хората, които страдат от хронична умора, стоенето може да бъде трудно. Освен това симптомите на хроничната умора могат да станат много по-изразени, когато стоите прав, отколкото когато лежите. Експертите смятат, че хората със синдром на хроничната умора изпитват състояние, наречено ортостатична непоносимост, при което притокът на кръв към мозъка намалява, когато стоят изправени.

Усещате болка в цялото си тяло

Повтарящите се главоболия, болки в ставите, мускулите и дори възпалено гърло, което не изчезва, могат да бъдат признаци на хронична умора. Често няма зачервяване или подуване – човекът просто чувства болка, която може да се разпространи дълбоко в мускулите и ставите.