Природни средства срещу анемия:

Думата анемия в превод от гръцки означава – безкръвно, тоест анемия. Това много разпространено, но донякъде пренебрегвано заболяване, изисква своевременно лечение, за да се избегнат по-сериозни последици за човешкото здраве. Една от най-ефективните и безопасни терапии при лечението на анемия е използването на „лекарства“ от природата.

Анемията е често срещано заболяване сред жените и е особено силно изразено при бременни жени и жени с обилен цикъл. Също така жените, които често се подлагат на строги диети, обикновено не внасят достатъчно желязо в организма, което води до появата на анемия. 

Освен споменатите причини за анемия, има и други, много по-сериозни причини, като: различни вътрешни кръвоизливи (язва, херния – херния), хемороиди, тумори на храносмилателния тракт…), лошо усвояване на желязо ( цьолиакия, болест на Crohn), анемия, дължаща се на повишен или ускорен разпад на еритроцитите – което е следствие от нарушения в или извън червените кръвни клетки.

Как да разпознаем

Това заболяване не винаги дава ясни симптоми. Човек може дори да не подозира за присъствието му, но започва постепенно, неусетно да отслабва и да се чувства слаб. Симптомите често се появяват едва когато запасите от желязо са напълно изчерпани. След това се появява слабост, припадък, ускорен или неравномерен пулс, бърза умора, поява на бледност на лицето, чупене на ноктите, косопад, загуба на апетит, главоболие, кървене от носа и венците…

Много е важно редовно да се проверява кръвната картина, за да се открие заболяването навреме, но и за да може лекарят да е сигурен какво го е причинило.

Как да си набавим желязо

Дневните нужди от желязо варират и зависят от възрастта, пола и запасите в организма. Смята се, че децата и жените в репродуктивна възраст трябва да приемат около 15 милиграма желязо на ден, докато при мъжете нуждата от този минерал е намалена до около осем милиграма. При бременните жени дневната нужда от желязо нараства до около 30 милиграма.

Смята се, че желязото от месото се усвоява по-лесно, но това не означава, че вегетарианците определено ще имат железен дефицит. Много по-важно е здравето на вътрешните органи (черен дроб, храносмилателен тракт) – за да бъде усвояването по-качествено. Освен това изследванията по света и у нас показват, че хората, които не ядат месо, нямат по-голяма склонност към загуба и недостиг на желязо в сравнение с невегетарианците.

Усвояването на желязото от храните се влияе и от правилното съчетаване на различните хранителни компоненти.

Как да усвоим желязото по-добре

● Яжте сурови зеленчуци и плодове, богати на витамин С, с храна, съдържаща желязо. Витамин С значително подобрява усвояването на желязото в организма.
● Използването на прясно изцедени сокове преди хранене също повишава способността на организма да абсорбира възможно най-много желязо.
● Яжте млечни продукти и други храни, богати на калций, отделно от храни, богати на желязо, тъй като калцият доказано нарушава усвояването на желязото.
● Избягвайте кофеиновите напитки (кафе, черен и зелен чай), особено след хранене.
● Забелязано е, че приготвянето на храна в чугунени тигани обогатява храната до известна степен с желязо.
● Тютюнопушенето трябва да се избягва и при анемия, защото насърчава нейното развитие.

Храни, богати на желязо
Този важен за човешкия организъм елемент съдържа най-вече:
* бобови растения (боб, грах, леща, соя)
* ядки (орехи, бадеми, лешници)
* картофи
* пълнозърнести храни, особено техните кълнове
* тиквени семки
* какао
* яйца
* месо
* риба

Има цяла поредица от народни рецепти, които са много ефективни и напълно безвредни при лечението на това заболяване.

Най-добри резултати в борбата с анемията показват:
♦ чесън – пресен или тинктура
♦ коприва – прясна, под формата на чай или капки
♦ какао
♦ мед, цветен прашец, пчелно млечице, меджиковац (горски мед)
♦ глухарче – листа, и може би корен
♦ цвекло
♦ къпини
♦ нар
♦ чай от тлъстига
♦ пелен
♦ орехи

РЕЦЕПТИ

Чай от коприва
Залейте осем супени лъжици ситно нарязани листа от коприва с литър вряща вода. Оставете да престои два часа, прецедете и изпийте през деня.

Закуска, богата на желязо
Залейте пет-шест супени лъжици овесени ядки със соево мляко. Добавете две чаени лъжички какао, лъжица смлени орехи и канела по желание. Преди хранене пийте сок от изцеден портокал с чаена лъжичка мед.