Важно
Знаете ли, че позата, в която спите, оказва най-голямо влияние върху това как се събуждате сутрин, поради което сте безсънни и раздразнителни дори след осем часа сън? И още по-лошо, някои пози на сън могат да причинят трайни увреждания на нашето здраве.
Джеймс Ленхарт стана вирусен в TikTok миналия месец, когато каза на своите последователи, че трябва да избягват да лежат по корем през нощта.
Във видеото, което събра повече от 3,7 милиона харесвания, Джеймс демонстрира позицията, която включва издърпване на едно коляно към стомаха му, докато ръцете му са поставени отстрани на възглавница.
След това той използва модел на скелет, за да демонстрира ефектите от популярната поза за сън върху тялото.
„Въртиш врата, извиваш го.“ Вдигате глава и се борите срещу всички естествени извивки на гръбначния стълб. „Притискате прешлените си, което води до болки във врата и гърба“, каза експертът по стойка.
Мнозина в коментарите под видеото, което има над 55 милиона гледания, признаха, че това наистина е любимата им поза за спане, но усещат последствията.
„Няма да лъжа, след години спане в тази поза имам проблеми с врата“, гласеше един от коментарите.
Впоследствие Ленхарт публикува видео, в което призовава хората да спят настрани, но да поставят една възглавница между коленете и глезените си и да прегърнат другата към гърдите си.
