Премахва мазнините от стомаха, без да се връщат:

Една от храните, които могат да бъдат важен съюзник в топенето на висцералните мазнини, е куркумата, все по-популярна подправка, за която е доказано, че има много положителни ефекти върху тялото.

Основната съставка на все по-популярната азиатска подправка се оказа много ефективна за топене на мазнини и намаляване на индекса на телесна маса

Висцералната мазнина не се изгаря лесно, но правилният избор на храни може да ни помогне да го направим.

В допълнение към онези мазнини, които са ясно видими за окото и поради които се оказваме в ситуация, в която нямаме какво да облечем и не се чувстваме добре в кожата си, скрити, висцерални мазнини, т.е. които се съхраняват дълбоко в стомаха, са особено опасни.

Това са мазнини, които активно допринасят за повишаване на риска от развитие на ранни заболявания и здравословни проблеми – високо кръвно налягане, инсулинова резистентност, инфаркт, диабет тип 2, инсулт, възпалителни процеси и др.

Намаляването на коремните мазнини е една от основните цели за загуба на тегло за повечето хора. Има няколко начина за намаляване на мазнините по корема. И това включва хранене със здравословна храна “, каза диетологът Натали Комова наскоро пред British Express.

Една от храните, които могат да бъдат важен съюзник в топенето на висцералните мазнини, е куркумата. Все по-популярна подправка, за която е доказано, че има много положителни ефекти върху тялото.

Какво представлява куркуминът?

Многогодишното тревисто растение куркума (лат. Curcuma longa) идва от тропическа Южна Азия и принадлежи към семейството на джинджифила. Приписват му се много суперсили, най-вече благодарение на основната си активна съставка – куркумин. Веществото, което придава на куркумата отличителния жълт цвят. Съдържа още въглехидрати, минерали, протеини, етерични масла, смола…

Известно е, че куркуминът съдържа съединения, които имат противовъзпалителни, антибактериални, антисептични и антивирусни ефекти. А многобройни проучвания показват, че има благоприятен ефект.. Върху здравето на сърцето, симптомите на менопаузата, потока на жлъчката в стомашно-чревната система и много други.

Как куркуминът влияе върху изгарянето на мазнини?

Както се посочва в скорошно научно изследване, публикувано в медицинското списание Phytotherapy Research, добавянето на куркумин.. Също може да има положителен ефект върху топенето на висцералните мазнини.

Интересното е, че изследването не е проведено с тази цел. А за да се определят ефектите на куркумина върху мастния черен дроб.

Екипът от учени също искаше да открие влиянието на тази активна съставка върху индекса на телесната маса, телесното тегло и обиколката на талията при пациенти с мастен черен дроб. Като по време на изследването те забелязаха, че висцералната мазнина се топи по-бързо при участниците в проучването поради консумацията на куркумин.

Предписаната доза куркумин в 520 участници в проучването варира между 70 и 3000 mg на ден и те са използвали добавките от осем до 12 седмици.

 През това време обиколката на талията им и индексът на телесна маса намаляват значително. Но експертите отбелязват, че трябва да се има предвид, че става дума само за пациенти.. Страдащи от неалкохолна мастна чернодробна болест.

Въпреки това, друго проучване, чиито резултати са публикувани в научното списание European Review for Medical and Pharmacological Sciences, показа, че приемането на куркумин два пъти на ден може да намали мазнините в областта на стомаха.

„Макар и предварителни, нашите открития показват, че бионаличната форма на куркумин се понася добре. И може да има положителен ефект върху контрола на теглото при хора със затлъстяване“, твърдят авторите на изследването.

Освен това, ако не искате да приемате добавки или вашият лекар не мисли, че това е добра идея. Просто добавете куркума към диетата си или пийте мощен чай от куркума!

Буркан от около 50 грама куркума струва от 170 до 230 динара. Което означава, че средната цена е около 200 динара, а една чаена лъжичка има около 2,5 грама куркума. И не може да бъде повече от 10 динара. Това прави тази подправка много достъпен начин да подобрите здравето си.