Поради това нашите баби са били здрави и са живели дълго време, не са знаели за стреса

добавена преди 2 дни Оставете коментар 1,038 Преглеждания

Медицинското училище в Харвард установи, че 30 минути градинарство (162 kcal) изгарят повече калории, отколкото същото време, прекарано във вдигане на тежести (108 kcal), водна аеробика (144 kcal), бадминтон (141 kcal) или волейбол (108 kcal). ).

Доклад на Royal Trust за ползите за здравето от градинарството установи редица други ползи, като намалена депресия и тревожност и подобрено социално функциониране. В почвените микроби дори има антидепресант, който стимулира серотонина, което ви кара да се чувствате по-спокойни, пише Sun.

Сега се признава, че градинарството има толкова много предимства, че през 2019 г. NHS го добави към списъка си със социални разпоредби, така че пациентите да могат да се възползват от това, че са в своята общност, свързвайки се с природата.

Колко полезен е престоят сред природата за цялото тяло, говори и градинар от Англия, който обясни, че градинарството има такова въздействие върху психическото и физическото здраве, че хората все повече се обръщат към това занимание. Работата в градината е полезна както за физическото, така и за психическото здраве

„Способността на хората да живеят пълноценен и здравословен живот зависи не само от медицината. Физическите дейности като градинарството могат да помогнат на хората да управляват собственото си физическо и психическо здраве и да намалят търсенето на здравни и социални услуги“, каза Джеймс Сандерсън, директор на обществените здравни услуги в NHS England.

Телевизионният водещ Марк Лейн е градински дизайнер, който използва инвалидна количка, след като е прекарал месеци в интензивно отделение след автомобилна катастрофа. След дълъг период на рехабилитация той учи градински и ландшафтен дизайн и сега има собствен бизнес.

Котетата са родени с рядък дефект,но това не им пречи да тичат и скачат:

Здравословно занимание за цялото семейство

„Знам от личен опит след автомобилна катастрофа как възстановителните сили на градинарството и света на природата могат да имат огромен положителен ефект върху нашето психическо и физическо благополучие. Няма нужда да плащате за членство във фитнес зала. Градинарството може да ви даде пълна тренировка на тялото и ума, без дори да го осъзнавате.

„Поставянето на голи ръце в земята може да помогне за освобождаването на серотонин и ендорфини, химикали за добро настроение в мозъка“, обясни Марк. Изследванията също така показват, че самото живеене в близост до зелени площи може да намали психическия стрес.