Полезно за сърцето и мозъка: СТУДЕНОТО всъщност е страхотно за вашето здраве, въпреки това, което може би си мислите:

Зимата със сигурност е сезонът на настинките и грипа, които понякога могат да бъдат доста неприятни, но също така е вярно, че студът, който благоприятства вирусите, всъщност може да направи много добри неща за човешкото здраве.

Подобрява работата на сърцето

Студът укрепва сърцето ви, така че тренировките на открито през зимата определено са препоръчителни, ако температурата не е твърде ниска и няма сняг. Поради по-ниската температура сърцето изпомпва повече кръв, за да загрее тялото.

Освен това обучениеще бъде по-голямо предизвикателство, така че е много възможно резултатите да са по-добри.

Укрепва мозъка

Проучванията показват, че мозъкът функционира по-добре и хората работят по-добре, когато температурата в офиса е по-ниска, а друго изследване показва, че когнитивните проблеми се появяват по-често през лятото, отколкото през зимата.

Освен това чистият въздух помага на хората да прочистят съзнанието си и да се отърват от ненужните мисли, които могат да пречат на работата им.

Помага при отслабване

Когато температурата е ниска, тялото се нуждае от повече енергия, за да се загрее, поради което метаболизмът се ускорява и се изгарят повече калории.

Помага при алергии

Студът и снегът правят невъзможно полените да летят във въздуха, така че проблемите с алергиите ще бъдат по-редки и по-леки.

Помага в борбата с инфекциите

Имунитетът  работи по-добре, когато времето е студено, така че се бори по-ефективно с бактериалните и вирусни инфекции. Студеното време активира имунната система и тя се бори по-ефективно с инфекциите.

Може да намали възпалението

Сигурно знаете, че при поява на отоци се препоръчват компреси, напоени със студена вода и компреси с лед. Студеният въздух действа като естествен лед и също така намалява проблемите с възпалението.

В резултат на това ще забележите, че ставите ви например са по-малко подути през зимата.

Намалява възможността от инфекции

Въпреки че зимата благоприятства развитието на повечето вируси, ниските температури предпазват и от болести, които се разпространяват най-много през лятото, тропически болести и болести, пренасяни от комари.

Подобрява качеството на съня

Когато се опитвате да заспите, телесната ви температура спада. През лятото този процес може да отнеме до два часа, докато през зимата отнема много по-малко.

Както вече знаете, зимата се характеризира с по-тъмни сутрини – явление, което значително влияе върху качеството на съня и събуждането.

Намалява кожните проблеми

Тъй като студът свива кръвоносните съдове, умерено ниските температури могат да имат положителен ефект и върху кожата ви. Стеснените кръвоносни съдове също забавят притока на кръв, поради което няма да има подуване на лицето, което се появява например, когато се събудите.

Освен това кожата произвежда по-малко себум (мазнини) през зимата, така че проблемите с акне и пъпки ще бъдат рядкост.