Никога не трябва да ядете тези шест храни на вечеря:

Ако се опитвате да се храните по-здравословно, има определени храни, които трябва да избягвате за вечеря.

Яденето на определени храни може да причини киселини, да ви попречи да спите добре или да попречи на целите ви за отслабване.

Затова диетолозите твърдят, че тези шест храни трябва да се избягват, пише Insider. Картофите, тестените изделия и оризът са примери за нишестени храни, които много често се консумират за вечеря, но диетологът Трейси твърди, че тези храни просто се метаболизират в захар и причиняват висока кръвна захар и инсулин.

Това не е добре, защото няма да се изгори за енергия, а ще се складира като мазнина.

Пикантни храни

Изненадващо, пикантната храна не е добра за вечеря. Такива храни могат да причинят киселини, особено ако сте полежали дълго време след консумацията им.

Прости въглехидрати

Въпреки че въглехидратите могат да бъдат полезни за вас, те обикновено не са добри за консумация вечер. Pec е за храни с висок гликемичен индекс, което основно означава, че те бързо се абсорбират в кръвта. Така че, ако не спортувате и използвате тези захари като източник на гориво, те ще се превърнат в мазнини и ще се съхраняват в тялото ви, което ще увеличи теглото ви. Това включва храни като картофи, паста, пица, сладкиши, газирани напитки, плодови сокове, хляб, сиропи и др.

Мазна храна

Колкото и да са задоволителни мазните храни, особено след дълъг ден, трябва да устоите на изкушението да ги ядете за вечеря. Берг обясни, че тези храни трябва да бъдат ограничени като част от здравословната диета, но повече през нощта, защото са трудни за храносмилане и оставят отпечатък върху стомашно-чревния тракт.

Алкохол

Диетологът Берг казва, че пиенето на алкохол може да ви накара да огладнеете и да жадувате за въглехидрати. От своя страна това може да доведе до преяждане, което само ще влоши нощта ви. Освен това, въпреки че алкохолът може да ви помогне да заспите, изследванията показват, че той значително намалява общото качество на съня.

Шоколад

Въпреки че почти всеки обича да яде шоколад, шоколадът съдържа кофеин и може да ви попречи да заспите.