Важно
Направете си натурална напитка за прочистване на черния дроб и кръвоносните съдове, която същевременно укрепва имунитета ви . Това е природна бомба от 5 прости съставки, които ще запазят здравето ви .
Кивито е не само най-добрият източник на полезния витамин С, но и мощен антиоксидант. Кивито съдържа повече от 20 жизненоважни хранителни вещества, включително витамин С, витамин К, калий, фибри, витамин Е, фолиева киселина. Кивито помага за регулиране на кръвното налягане. Плодовете са богати на антиоксиданти, които помагат за защитата на тялото като цяло. Кивито е отличен източник на витамин С, който неутрализира свободните радикали, които увреждат клетките и водят до проблеми като инфекции. Но освен витамин С, плодът е богат и на витамин Е, който е важен мастноразтворим антиоксидант. Комбинацията от тези водоразтворими и мастноразтворими антиоксиданти дава на кивито способността да ни предпазва от свободните радикали във всички посоки. Ежедневната консумация на киви се препоръчва за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания, а също така намалява количеството мазнини в кръвта.
Авокадото съдържа повече калий от бананите, въпреки че последните често се посочват като един от основните източници на това вещество. Изследванията показват, че дефицитът на калий повишава риска от сърдечно-съдови заболявания и бъбречна недостатъчност. Порция от 100 грама авокадо съдържа 14% от препоръчителното дневно количество калий, а същото количество банан – 10%. Авокадото е богато на ненаситени мастни киселини. Авокадото съдържа много лутеин, зеаксантин и каротеноиди, които са важни за здравето. Тези антиоксиданти помагат за намаляване на риска от катаракта, дегенерация на макулата и очни заболявания. Плодът съдържа над 25 основни хранителни вещества, включително витамини А, В, С, Е и К, мед, желязо, фосфор, магнезий, калий, манган, цинк, фосфор.
Лимонът съдържа шепа витамини и хранителни вещества. Лимоновият сок намалява нивото на лошия холестерол и подпомага доброто кръвообращение в тялото. Подобрява храносмилането, което позволява на тялото да абсорбира по-добре хранителните вещества и предпазва тялото от токсини, навлизащи в кръвта, през червата. Лимонената киселина е полезна и за черния дроб. Антиоксидантите и витамин С укрепват имунната система.
съставки:
- 3 кивита
- 1 лимон
- 1 авокадо
- 8-10 листа прясна мента
- 250 мл вода
Подготовка :
Обелете кивито и авокадото. Нарежете ги на ситно. Сложете ги в блендер, добавете сока от 1 лимон, вода и 8-10 листа мента. Разбъркайте. Пийте всяка сутрин на празен стомах в продължение на 2 седмици.
Вижте всички последни статии от Vazhno.BG
