Можете да разрешите тези пет хигиенни проблема, като пиете повече вода:

Вероятно всички сме наясно, че пиенето на достатъчно вода е важно за нашето здраве. Много от нас обаче често не успяват да постигнат тази често споменавана цел от осем чаши вода на ден. 

Въпреки това си струва да опитате, защото пиенето на вода има много предимства и може да има драматично въздействие върху това как се чувствате – може би повече, отколкото си мислите. Всъщност увеличаването на приема на вода може да бъде просто решение на няколко неприятни и дразнещи проблема, с които всички се сблъскваме от време на време. Прочетете, за да разберете кои пет хигиенни проблема можете да разрешите само като пиете повече вода.

Лош дъх

Опитвали ли сте да миете зъбите си по-често, да изплаквате устата си с вода за уста или да удвоите ментовата дъвка като начин да се справите с лошия дъх? Всичко беше неуспешно?

Ако е така, има друго възможно решение, което трябва да опитате: Пийте повече вода. Това може да помогне на устата да поддържа достатъчно влага и да се отърве от веществата, които причиняват лош дъх, според д-р Джеймс Уокър , клиничен лекар и медицински консултант в Welzo.

„Недостатъчният прием на вода може да доведе до сухота в устата и намаляване на производството на слюнка“, казва Уокър. „Слюнката помага за отмиването на бактериите и хранителните частици в устата, така че липсата й може да допринесе за лош дъх.“

Газове

Ако ви е трудно да се изхождате, вероятно ще забележите, че отделяте повече миризливи газове, а това със сигурност може да бъде досаден проблем. Решението може да е просто – вземете още една чаша вода, това може да помогне за премахването на двата проблема, казва Ахмед Ел Баркуки , лидер в превантивните здравни мерки и главен изпълнителен директор на Echelon Health.

„Хидратацията и течностите могат да помогнат за намаляване на риска от запек, което от своя страна може да увеличи газовете и подуването на корема“, обяснява ElBarkouki. „Пиенето на четири до шест чаши вода на ден може да помогне на храносмилането ви да работи редовно, защото помага за омекотяване на изпражненията ви, което го прави много по-лесно за преминаване.“

Телесна миризма

Миризмата на тялото може да бъде много отблъскваща за хората около вас. Пиенето на вода може да ви помогне да избегнете неприятната миризма, която другите могат да изпитат, според Нанси Мичъл , регистрирана медицинска сестра и автор в Assisted Living. Както обяснява Мичъл, вашите потни жлези отделят компонент, наречен урея, и бактериите, живеещи върху кожата ви, превръщат тази урея в амоняк, който може да има доста остра миризма, съобщава BestLife .

„Пиенето на достатъчно вода помага за разреждане на потта ви, така че има по-ниска концентрация на урея“, казва тя. „В крайна сметка това намалява количеството урея, налично за разграждане на бактериите, което от своя страна подобрява миризмата на тялото ви.“

Инфекции на пикочните пътища

Ако забележите неприятна миризма, докато се изхождате, може да имате инфекция на пикочните пътища (UTI). Въпреки че инфекциите на пикочните пътища могат да бъдат причинени от различни фактори, „недостатъчният прием на вода може да увеличи риска от развитие на този хигиенен проблем“, предупреждава Уокър.

„Пиенето на достатъчно количество вода помага за разреждане на урината, отмиване на бактериите и насърчаване на редовното уриниране, намалявайки риска от инфекции на пикочните пътища.“

Суха кожа

Дехидратацията също може да се отрази негативно на кожата ви, според д-р Линден Лийдбетър , общопрактикуващ лекар и ръководител на отдела Tokenomics в JennyCo.

„Когато останете хидратирани, това означава, че давате на тялото си точното количество вода, от което се нуждае“, казва Лийдбетър.

„Това помага на кожата ви да остане влажна, което означава, че няма да стане прекалено суха или лющеща се. Сухата кожа може да бъде неудобна и скучна.