Важно
Наднорменото тегло е проблем на голяма част от човечеството в наши дни. Обездвижването, некачествената храна и като цяло нездравословният начин на живот са най-големите „врагове“ на стройната линия и самочувствието.
Ако обаче намерим воля и сили за промяна, всичко е възможно!
Поредният пример за това е 32-годишна многодетна майка от Австралия на име Челси Диксън . Челси знаела, че е с наднормено тегло, но дълго време не искала да се променя и постоянно си измисляла извинения, за да не предприеме нищо по въпроса.
Майката на 4 деца тежала 130 килограма. Тогава тя решила да спре да си прави снимки и да не се гледа в огледалото.
„Всеки път, когато видех отражението си, започвах да се разстройвам. Затова през последните няколко години просто спрях да се оглеждам в огледала или да си правя снимки“, казва Челси.
Жената признава, че винаги е страдала от наднормено тегло. На 20 години Челси тежала 100 килограма, а след трите си раждания качила още 5 килограма. Когато родила и четвъртото си бебе, станало особено тежко. Тя не е имала време за абсолютно нищо. Точно тогава качила още 25 килограма.
„Ядях уж само, колкото да оцелея. Нямах представа колко нещастна съм всъщност и колко е вредно това за мен. После започнах да ям, за да се развеселя“, признава тя. В разцвета на силите си тя всъщност била мудна и едва се справяла с грижите на децата си. Лежала си на дивана и не е имала сили да се движи. Тогава една случайна снимка променила целия й живот. Челси отишла със семейството си на пицария и, когато фотографът на заведението снимал, тя попаднала неволно в кадъра.
„Сякаш бях забравила как изглеждам“, признава многодетната майка.
„Тази снимка ме шокира. И именно с нея започна и промяната на живота ми. Осъзнах, че ще е трудно, но ми трябват кардинални промени. Три седмици по-късно се реших да се кача на кантара и това бе моята повратна точка“, признава тя.
Естествено първоначално мисълта й била да мине през някаква бърз и ефективна диета. Малко след това обаче осъзнала, че това няма да свърши работа. Тогава тя започнала да търси здравословни, но вкусни рецепти, които да приготвя. Добавяла все повече зеленчуци към диетата си.
За да не се откаже напълно от любимите си шницели и пържени картофки Челси купила въздушен фритюрник, с който можела да готви с минимално количество олио.
„Преди хапвах много мазни храни. През последните 12 месеца обаче вкусовите ми рецептори се промениха и сега мога да ям всичко. Освен това започнах да пия много вода“, признава тя.
Ето как изглежда един неин ден:
закуска: кафе с питателен коктейл
закуска 2: каша с банан, овесени ядки и канела
обяд: пилешки гърди, панирано сирене и салата
следобедна закуска: барче с фастъчено масло
вечеря: лазаня със зеленчуци и домашно чесново хлебче
преди лягане: нискокалоричен сладолед
Постепенно и спортът се появил в живота на Челси. Първоначално започнала с разходки по 15-30 минути три пъти седмично. Сега лесно тича по 10 километра.
Тя започнала да се занимава с бокс и да тренира у дома, използвайки мобилно приложение. Именно така Челси губи цели 61 килограма и цели 7 размера.
„Нямах представа колко нездравословно живеех и колко нещастна се правех, Сега съм щастлива, храна се правилно, имам енергия и играя с децата си. Здрава и силна съм“, признава тя.
„Станах една по-добра версия на себе си и мога да бъда по-добра майка и по-добра съпруга. Смъквайки наднорменото тегло натрупах повече любов към себе си, повече самочувствие и положителни емоции“, казва още тя. Моят съвет към онези, които се притесняват да се качат на кантара е да започна с малки крачки, а всяка промяна ще доведе до страхотни резултати.
„Започнете да пиете повече вода, отървете се от фритюрника, хапвайте повече плодове. Ходенето много ми помогна, колкото и маловажно да се струва на някого“, казва още Челси.
Вдъхновен от нея съпругът й също започнал да спортува и да вае фигурата си.
„Той е основната ми опора. Ние сме истински отбор, заедно сме по-силни“, казва тя.
Вижте всички последни статии от Vazhno.BG
