Косата ви пада необичайно заради 1 храна: Изключете я от диетата си и тя отново ще бъде здрава и буйна:

Много фактори, за съжаление извън нашия контрол, допринасят за изтъняването на косата, включително генетиката и хормоналните промени, свързани с менопаузата, но има някои, които можем да променим, един от които е диетата.

Експертите откроиха храни, които влошават косопада, а главните виновници са мазните храни!

Всички знаем, че диета с високо съдържание на мазни храни не е добра за нас – освен че ни прави дебели, тя също причинява проблеми като висок холестерол и кръвно налягане, които допълнително водят до сериозни здравословни проблеми. Но проучване от 2021 г., публикувано в списание Nature, установи, че яденето на мазни храни, като преработени меса и всичко пържено, също може да допринесе за загуба на коса.

„Добрите мазнини“, открити в храни като сьомга, ядки и авокадо, все още се препоръчват и не представляват риск.

Диета с високо съдържание на мазнини може да наруши цикъла на растеж на косата

Косата преминава през цикъл на растеж, при който пада сама, но също така се обновява. Това е причината да продължавате да виждате косми в канала на ваната, дори и да не сте забелязали косопад. не усещате косопад.

„Косъмният фоликул естествено се движи между растеж и стагнация. По време на фазата на растеж стволовите клетки на космения фоликул се активират, за да го регенерират и да стимулират растежа“, съобщава „Сайънс дейли“. Тези нови влакна заменят тези, които намирате на четката си – всичко това е част от процеса.

Но проучването, проведено върху мишки – тъй като те са анатомично, физиологично и генетично много подобни на хората – показа, че „предизвиканият от затлъстяване стрес, като този, причинен от диета с високо съдържание на мазнини“ може да изтощи стволовите клетки на космения фоликул и да наруши този цикъл растеж на косата. В този нарушен цикъл стволовите клетки не се активират и новите косми не растат, което в крайна сметка води до ускорена загуба на коса.

Изследователи от Токийския университет по медицина и дентална медицина в Япония също установиха, че загубата на коса, причинена от нездравословна диета, е по-вероятно да се появи с възрастта. Разбира се, косопадът обикновено се появява с напредването на възрастта, но в комбинация с постоянния прием на мазни храни, това драстично влошава проблема.

Какво е „лечение“?

Експертите съветват да избирате храни, богати на постни протеини (косата е „направена“ от протеини, така че е важно да поддържате оптимален прием), като постно месо, боб и варива, вместо преработени меса, сирена, сладкиши и други храни с високо съдържание на наситени мазнини . Също така е важно да се консумират храни, богати на витамини и минерали, особено витамин С, витамин D и желязо.