Колко време трябва да мием ръцете си, за да сме сигурни, че са наистина чисти:

Миенето на ръцете е необходима ежедневна рутина, правим го толкова често, че не сме сигурни дали го правим по правилния начин.

Експертите казват, че много хора не мият ръцете си достатъчно дълго или достатъчно често. Счита се за правило, че сапунът трябва да се пени между пръстите поне 20 секунди, за да елиминира правилно инфекциозните бактерии. Лекарите казват, че дезинфектантът за ръце е подходящ между измиванията, ако нямате достъп до мивка.

В зависимост от нашия начин на живот и ежедневие, може да има до 15 ситуации на ден, в които бактериите, задържащи се по ръцете ви, могат да компрометират имунната система.

Започнете да миете ръцете си, като намокрите ръцете си до китката под течаща вода. Въпреки че може би си мислите, че горещата вода е най-добрата за убиване на бактерии, експертите казват, че температурата всъщност няма значение.

След това изключете водата и започнете да пените със сапун. Докато пените, не забравяйте да покриете както предната, така и задната част на ръцете си, включително кожата между пръстите и под ноктите. Измиването на ръцете трябва да отнеме поне 20 секунди.

Докато сапунът позволява на бактериите да излязат от кожата, триенето от търкането всъщност ги избутва в канала. Пуснете отново водата, поставете ръцете си под крана и изплакнете обилно, докато целият сапун се отмие и водата в мивката стане чиста. Накрая подсушете ръцете си с чиста кърпа, съобщава avaz.ba.