Кой не трябва да яде череши? Ако имате този здравословен проблем, избягвайте ги:

Черешите са любимият плод на мнозина. Специалисти обаче твърдят, че не трябва да се яде в неограничени количества, защото може сериозно да застраши здравето.

Черешите са много вкусни и могат да се консумират в много различни комбинации. Освен това те са много полезни за имунитета и съдържат голям брой витамини. Много хора обаче не са сигурни колко череши трябва да ядат всеки ден, пише Дневни аваз .

Черешите съдържат много витамини С и бета-каротин, витамини В6 и К, фолиева киселина, минерали, калий, желязо, мед, манган, калций, магнезий, фосфор, цинк и кобалт. Те са богати на растителни фибри, които подпомагат храносмилането, а съдържащата се в тях целулоза регулира храносмилането.

По-тъмните плодове са по-здравословни, защото имат по-висока концентрация на антоцианини и имат по-голям антианемичен ефект. Те съдържат мелатонин, който помага за релаксация.

Преди да ги консумирате е необходимо да ги измиете добре под студена вода.

Medical Daily посочва, че идеалната доза би била чаша череши на ден, докато по-големите количества могат да причинят храносмилателни проблеми, така че хората, които вече имат проблеми с това, трябва да внимават колко череши ядат. Препоръката за тях е една шепа на ден.