Кардиолог споделя, че всички пият вода погрешно. Ето кога трябва да го правите:

Напоследък се приема, че трябва да пием, колкото се може повече вода. Всъщност всеки лекар ще ви каже, че са достатъчни максимум 2 литра вода на ден. Прекомерното количество създава само допълнителен товар върху бъбреците.

Но най-важното нещо дори не е колко вода да пиете, а по кое време да пиете вода.

Според кардиолозите това са най-добрите моменти за пиене на вода:

1. Пийте 1 чаша вода преди да вземете вана. Това ще ви помогне да й се насладите и да намалите артериалното си налягане.

2. Винаги трябва да изпивате 1 чаша вода 30 минути преди хранене. Това ще ви помогне да ускорите метаболизма и да подобрите работата на храносмилателните органи като цяло.

3. Изпийте първите 2 чаши вода веднага след събуждане – това ще ви помогне да “задвижите” всички вътрешни органи.

4. 1 чаша вода точно преди лягане ви позволява не само да спите по-добре, но също така намалява тежестта върху сърцето. Ако превърнете това във всекидневен навик, рискът от инфаркт по време на сън ще спадне с 95%.

Между другото, друг плюс на този навик е възможността да предотвратите спазмите в краката през нощта.

Ако тази статия ти е харесала – сподели я с приятелите си в Фейсбук! Това ни помага да предоставяме всеки ден нови и интересни статии!

източник