Важно
От хиляди години медът е не само хранителен продукт, но и ценна съставка в служба на доброто здраве. Мнозина го наричат вълшебен продукт на природата, а ежедневната консумация на мед ни помага от главата до петите.
Ако ядете по една чаена лъжичка мед всеки ден, скоро ще осъзнаете ползите от него и ще разберете трудолюбието на пчелите.
Традиционната медицина описва меда като алтернативно лекарство за различни здравословни състояния – от заздравяване на рани до хронични заболявания.
Прочетете по-долу какво се случва в тялото ви, ако ядете една чаена лъжичка мед всеки ден.
Отслабване
В диетите обикновено избягваме сладкото, а медът е сладко изключение. Докато рафинираните захари са източник на празни калории, които не ни помагат да отслабнем, медът прави точно обратното, защото е пълен с витамини и минерали.
Ако консумирате много захар и я замените с мед, бързо ще видите разликата. Сложете чаена лъжичка мед в топла вода и я изпийте сутрин на гладно. Той е любима добавка към чая, а все повече хора го добавят и към кафето.
По-чиста кожа
Медът е отличен антиоксидант, което означава, че редовната му консумация ще прочисти тялото ви от различни токсини. В допълнение, неговите антибактериални свойства значително ще подобрят състоянието на вашата кожа.
Аминокиселините в меда подпомагат обновяването и възстановяването на тъканите, така че основата под кожата да остане здрава и здрава. Освен това медът съдържа мелатонин, който ни помага да спим по-добре, а сънят е от ключово значение за поддържането на здрав вид на кожата, пише диетологът Дейвид Улф в книгата си The Beauty Diet.
По-добро качество на съня
Медът повишава нивото на инсулин в кръвта, което след това освобождава серотонин. Серотонинът се трансформира допълнително в мелатонин, хормон, който насърчава качествения сън.
По-малко стрес
Медът помага за успокояване на нервите и облекчаване на умората, които са резултат от забързания начин на живот. Глюкозата, съдържаща се в меда, е необходима за работата на невроните. Бързо се абсорбира в кръвта, което допринася за релаксация и облекчаване на симптомите на тревожност.
По-добро храносмилане
Медът е силен антисептик, затова се препоръчва да се яде една чаена лъжичка мед на празен стомах. Този прост ритуал помага за предотвратяване на различни заболявания, свързани с храносмилателния тракт. Освен това, преминавайки през стомаха, той унищожава микробите и лекува малки рани по лигавицата.
По-силно сърце
Изследванията показват, че съдържащите се в меда антиоксиданти могат да предотвратят стесняването на артериите. В зависимост от това къде се появява, стеснението може да доведе до сърдечна недостатъчност, загуба на паметта или главоболие.
По-добра памет
Изследванията показват, че това, което ядем, влияе върху способността ни да помним и върху вероятността от развитие на деменция по-късно в живота. Холестеролът е злодей, който влияе зле на нашия мозък, а медът помага за понижаване на (LDL) холестерола, ако се консумира редовно. Освен това високите нива на LDL могат да доведат до инсулт, така че трябва да включим меда в нашата здравословна рутина.
Лек махмурлук
Благодарение на фруктозата, медът помага за изгарянето на алкохола. Най-добре би било да го комбинирате с храни, които успокояват стомаха, например джинджифил, или банани, които са пълни с калий и магнезий – минерали, от които се нуждаем, когато прекаляваме с алкохола.
За да забележите резултати, медът трябва да се консумира ежедневно в продължение на поне шест месеца до една година. След този период ежедневната консумация ще се превърне в навик, което значително ще подобри здравето ви.
Вижте всички последни статии от Vazhno.BG
