Какво се случва, ако пиете твърде много вода:

Една жена е починала, а друга е била хоспитализирана за пиене на твърде много вода, според скорошни съобщения в медиите. Тези събития показват, че докато хидратацията е важна за здравето, възможно е да пиете твърде много вода.

Ашли Съмърс , майка на две деца от Индиана, почина миналия месец от водно отравяне. Съмърс, на 35 години, казала на членовете на семейството си, че се чувства сякаш „не може да пие достатъчно вода“ и в крайна сметка изпила четири бутилки вода за 20 минути. По-късно тя припадна в гаража си и никога не дойде в съзнание.

Въпреки че фаталното отравяне с вода е рядкост, то може да се случи и ето за какво трябва да внимавате, за да не застрашите безопасността си.

Пиене на твърде много вода

Най-голямото безпокойство при пиенето на твърде много вода е развитието на състояние, наречено хипонатриемия, което също може да се нарече водна интоксикация, водно отравяне или свръххидратация.

Хипонатриемия възниква, когато човек пие толкова много вода, че електролитите в кръвта се разреждат, каза Наташа Трентакоста , специалист по спортна медицина за деца и възрастни и ортопедичен хирург в института Cedars-Sinai Kerlan-Jobe в Лос Анджелис, пред Health .

„Бъбреците на здрав човек ще могат да регулират този воден баланс“, каза Ерик Адкинс , лекар по спешна помощ в Медицинския център Уекснър към Щатския университет в Охайо, пред Health . „Но когато бъбреците не могат да се справят с отделянето на вода, нивата на натрий в тялото стават все по-разредени. Това е прогресивно и може да бъде опасно“, добави той.

Натрият, един от ключовите електролити в тялото, помага за контролиране на кръвното налягане, нервите и мускулите. Освен това играе ключова роля в балансирането на телесните течности. Ако нивата на натрий паднат твърде ниско – под 135 милиеквивалента на литър (mEq/L) – излишната вода може да навлезе в клетките и да предизвика подуване, което може да причини сериозни симптоми.

„Хипонатриемията може да се прояви с летаргия или променен психичен статус, тъй като мозъкът е чувствителен към нивата на натрий в кръвта“, каза Трентакоста. „Могат също да се появят гадене и повръщане и загуба на координация“, добави той, цитирайки други симптоми като: раздразнение или безпокойство, главоболие, загуба на апетит, мускулна слабост или крампи.

Ако някой продължи да пие твърде много вода, може дори да развие гърчове или да изпадне в кома, каза Трентакоста.

Колко вода е твърде много?

Няма единни насоки относно прекомерния прием на вода. Вместо това Националната академия на науките, инженерството и медицината на САЩ препоръчва количеството течности, което хората трябва да консумират: 15,5 чаши за мъже и 11,5 чаши за жени. Това включва течности от храна, не само вода, се добавя.

„Твърде много вода ще бъде донякъде пропорционално на размера на човека“, каза Адкинс. Съставът на тялото и нуждите от хидратация на всеки са малко по-различни, добави той.

Адкинс препоръчва да се обърне внимание на цвета на урината ви, за да се определи дали пиете твърде много вода. „Ако изглежда тъмно – оранжево или тъмно жълто – това е знак, че не получавате достатъчно вода. Искате да се уверите, че е по-близко до ярко жълто“, каза той.

Но ако установите, че „пиете толкова много, че изглежда, че уринирате през цялото време“ и имате други симптоми, това „вероятно е знак, че приемът на вода е твърде висок“, каза той.

Ако правите тежка тренировка, той предложи напитка. Която съдържа електролити, като спортна напитка или кокосова вода, за да ви помогне да балансирате нивата на натрий.

Според Адкинс обикновеният човек не трябва да се тревожи за хипонатриемия. От друга страна, повечето хора не пият достатъчно вода. „Не виждаме много хора да идват в спешното отделение с това. Но има редки сценарии, при които хората прекаляват“, каза той.

Trentacosta каза, че хипонатриемията засяга по-често спортистите. Хората в интензивното отделение или възрастните пациенти също са по-склонни да развият хипонатриемия. Според Адкинс, тъй като състоянието може да е резултат от прекомерен прием на вода. Но също и от други фактори, като диария, екстремно изпотяване и повръщане.