Индикатори, че сте израснали в токсични условия:

Една проста дефиниция на термина дисфункционално или токсично семейство е семейна динамика, която обезкуражава детето да вярва в себе си, така че то развива погрешно впечатление, което се проявява в зряла възраст по различни начини, които затрудняват живеенето на щастлив живот. 

Хората, които идват от нефункциониращи семейства, развиват механизми за справяне, които изискват от тях в детството да се адаптират към нуждите на един или повече членове на семейството.

Признаци, че сте израснали в нефункционално семейство:

Постоянно искате да угодите на околната среда

Често се грижите за другите и им угаждате, когато е възможно. Ако направите нещо за себе си, обикновено се чувствате виновни. Често поемате емоциите на другите хора. Често се чувствате отговорни за благосъстоянието на другите, резултат от динамика в детството, в която се очакваше да правите неща, за да направите майка си, баща си или други близки членове на семейството щастливи.

Във вашите отношения има твърде много или никакъв конфликт

Ако постоянно се карате с партньора си, без да се изслушвате един друг или да решавате проблеми, може да идвате от семейство, в което хората са били много реактивни и неуспешни в конфликтите. Ако вие и вашият партньор никога не се карате и тонът винаги е приятелски, може да идвате от семейство, в което емоциите са били „заметени под килима“ и не са разрешени. И двата описани начина са емоционално изтощителни и неконструктивни.

Вие сте много строги към себе си и склонни към перфекционизъм

Перфекционизмът и строгостта към себе си обикновено означават, че сте били надценени или подценени в основното си семейство. Ако сте били надценени, вашите родители или поне един от тях са преувеличавали постиженията ви и очевидно са се чувствали още по-горди от вас. В известен смисъл те сбъднаха мечтите си чрез вас. Но ако си бил подценяван, си имал усещането в семейната среда, че никога не си бил достатъчно добър. И в двата случая не сте се научили как да се чувствате ценни и достатъчни точно такива, каквито сте.

Много трудно се отпускате

Работохолизмът и постоянното напрежение са едни от признаците, които в зряла възраст показват последствията от израстването в нефункционално семейство. Хората, които често имат проблеми с релаксирането, са постоянно в движение и винаги имат повече неща в списъка си със задачи, отколкото позволява времето.

Като родител вие избирате екстремни методи на възпитание

Екстремните методи на възпитание в една или друга посока се четат по начин, че си твърде снизходителен във възпитанието и позволяваш на децата почти всичко, което им харесва, или прекалено строг и авторитетен в другата посока. В този случай вероятно идвате от семейна среда, в която сте били запознати с едната или другата крайност или където всеки родител представлява една или друга родителска динамика и не е формирал единна гледна точка. Добрата новина е, че можете да създадете различен път за себе си и децата си.