Имате ли проблеми със съня? Едно просто домашно лекарство ще ви помогне да заспите за нула време

Безсънните нощи могат да бъдат много разрушителни и като цяло да повлияят на начина, по който функционирате в ежедневието; за съжаление, това е често срещан проблем, който засяга много хора.

Има много съвети за по-добър нощен сън, като получаване на топло мляко, броене на овце, избягване на взиране в ярък екран преди лягане и упражнения за релаксация – но това са методи, които не винаги работят.

Бях обаче много развълнуван да открия този последен съвет за добър сън. Изисква много малко съставки и предвид резултатите му, трябваше да ги споделя.

Всички знаем ползите от яденето на банани. Те са пълни с витамини, фибри, минерали и естествени захари, които помагат на тялото ни да бъде особено щастливо.

Едно от тези полезни хранителни вещества е магнезият. Средно голям банан съдържа около 32 mg магнезий – докато банановата кора също съдържа магнезий.

Това, което може би не знаете е, че магнезият помага за отпускане на мускулите ни, докато витамин В6, който също се съдържа в банановата кора, помага за регулирането на цикъла на съня ни. А с една проста рецепта можете да се възползвате от тези ценни хранителни вещества и да се насладите на по-добър нощен сън.

От какво имаш нужда :

1 обелен банан (отрязан от двата края)

1 малка тенджера с вода (достатъчна за приготвяне на обикновена чаша напитка)

Щипка канела

Рецепта:

1. Поставете кожата, заедно с отрязаните краища, във водата и оставете да заври.
2. Покрийте, намалете топлината и оставете да къкри.

3. Оставете на огъня така около 10 минути. След това свалете всичко от котлона и прецедете сместа.

4. Поръсете канела (по желание) и добавете захар, ако е необходимо, към вашия чай и се насладете!

Приготвянето му отнема само няколко минути, изисква само няколко съставки, които повечето от нас имат в кухнята си, и за разлика от хапчетата за сън, няма да се чувствате гроги на следващия ден.

Пийте чая около час преди лягане, за да получите най-добър ефект. Така че се насладете на добър нощен сън!

Този лесен трик определено ще ми помогне следващия път, когато имам проблеми със съня.

Споделете тази страхотна рецепта с всички, които познавате във Facebook и може да помогне на повече хора да се насладят на спокойна нощна почивка под чаршафите.

Вече можете да ни следвате в Instagram за още страхотно съдържание, снимки и видеоклипове.