Ето как да стегнете кожата си след отслабване

Има няколко правила, които ще ви помогнат да върнете красивия вид на кожата си.

В търсене на идеална фигура много жени често прекаляват със строгите диети, за да отслабнат възможно най-много за възможно най-кратко време.

Резултатът винаги е един и същ – увредено здраве и козметични дефекти. Един от най-често срещаните проблеми след рязка загуба на тегло е отпуснатата кожа на корема и други части на тялото. Има ли начин да го стегна отново и да го стегна?

Бързата загуба на тегло е трудно изпитание за тялото. По време на интензивни диети и изтощителни тренировки във фитнеса, тялото произвежда повишено количество от хормона на стреса кортизол. Кортизолът намалява образуването на структурните елементи на кожата – еластин и колаген, от които зависи здравето, еластичността и стегнатостта на кожата.

Хората, които са отслабнали много, често се сблъскват с проблема с отпуснатата кожа на корема. Как да го стегна без операция? Има няколко правила, които ще ви помогнат да върнете красивия вид на кожата си.

1. Откажете се от душ с гореща вода

Горещата вода изсушава кожата и я лишава от жизненоважни естествени масла. По време на загуба на тегло най-добрият избор би бил контрастен душ или хладка вана. След хигиенни процедури не забравяйте да използвате крем.

2. Попълнете резервите на колаген

Яжте храни, богати на колаген – например риба, пиле, сьомга, риба тон, яйца и черен дроб.

3. Вземете витамин С

Необходим е за синтеза на колаген и освен това помага за предпазване на кожата от негативното въздействие на ултравиолетовите лъчи, което също я прави отпусната.

4. Включете омега-3 в диетата си

Ненаситените мастни киселини са отговорни за еластичността и красотата на кожата.

5. Останете хидратирани

Пийте поне 2 литра вода на ден. Достатъчната хидратация подобрява вида и структурата на кожата, както и функционирането на нейните клетки.

6. Съсредоточете се върху силовите тренировки

Тези, които обичат само кардио тренировките, често имат отпусната кожа. Силовите упражнения обаче са полезни за регенерацията на кожата и я правят по-стегната.

7. Масажирайте кожата

Дори най-простите самомасажни движения помагат за стягане на кожата, допринасят за по-добро снабдяване с кислород, което ускорява процеса на регенерация.

8. Направете натурален крем

Лимоновият сок и рициновото масло са много ефективни за предотвратяване на отпусната кожа по време и след загуба на тегло. Смесете съставките в съотношение 1:1, добавете няколко капки етерично масло от лавандула и нанасяйте получената смес върху кожата всеки ден преди лягане.

9. Ексфолирайте

Пилингът от прясно смляно кафе подобрява лимфния дренаж и повлиява еластичността на кожата. Друга основа за ексфолиране може да бъде захар или едра морска сол. Смесете две супени лъжици смляно кафе (или захар, или сол) с две супени лъжици зехтин или кокосово масло. Добавете лъжица течен мед и няколко капки цитрусови етерични масла. Сместа се прилага по време на процедури за къпане.

10. Направете подплата от синя глина

Синята глина е добра за стягане на кожата. Смесете две лъжици хума с 1 лъжица сметана и 1 лъжица мед. Нанесете масата върху корема. След половин час изплакнете с хладка вода.