Една на пръв поглед малка промяна намалява риска от инфаркт с до 75 процента

Факт, който много хора забравят, е колко важно е качеството на съня за здравето. Това се потвърждава от множество проучвания, които стигат до едно и също заключение: повече от 70 процента от инфарктите и инсултите могат да бъдат предотвратени, при условие че хората спят толкова, колкото е необходимо!

Изследователите са проследили 7203 здрави хора на възраст над 50 години в продължение на десет години, оценявайки ги от нула до пет за продължителността и качеството на съня им. Повечето получиха три или четири. Само всеки десети има най-високи оценки.

Рискът от инфаркт и инсулт е 75 процента по-нисък при тези, които са били най-отпочинали, отколкото при най-уморените.

Опасността намалява с 22 процента с всяко увеличаване на точките за сън, се съобщава на срещата на Европейското дружество по кардиология в Барселона. Резултатите накараха учените да търсят повече информация за съня.

Д-р Абубакари Намбиема от френския Национален институт по здравеопазване и медицински изследвания казва, че е необходима повече осведоменост за важността на добрия сън за поддържане на здраво сърце.

Професор Джеймс Лейпър от British Heart Foundation смята, че добрият сън позволява на тялото да си почине, което отпуска кръвоносните съдове и понижава кръвното налягане.

Има обаче и други начини, по които лошият сън може да увеличи риска от сърдечни заболявания или инсулт, включително чрез увеличаване на възпалението и засягане на областта на мозъка, която контролира нивата на хормоните на стреса.

„Механизмът според мен е ненормално активиране на реакцията на стрес в резултат на необходимостта от преодоляване на недоспиването. Това, което знаем е, че след това имате повишено кръвно налягане, променен имунен отговор, възпаление, което в дългосрочен план може да доведе до по-висок риск от инсулт и инфаркт“, каза професор Ръсел Фостър.