Дори нямате нужда от климатик: Гениален трик за разхлаждане и по-добър сън през адски горещите нощи:

Собствениците на британска компания, която произвежда легла, направиха интересно проучване, въз основа на което установиха 12 стъпки, които можете да предприемете, за да имате по-добро качество на съня.

Интересното е, че никой от тях не включва закупуване на ново легло или поставяне на климатик в спалнята!

Оставете въздуха да тече

Поставете вентилатора пред прозореца, след това отворете прозорците и създайте изкуствено течение. Направете това точно преди лягане.

Използвайте тънки листове

Нека обикновен чаршаф служи като покривало в гореща лятна нощ. Памукът и ленът са материи, които позволяват на кожата да диша.

По-хладна възглавница

Сменете голямата си мека възглавница, която сте използвали повече от година, с по-малка и по-твърда. Луксозните меки възглавници ще абсорбират само топлината на главата.

Комфорт преди всичко

Ако спите облечени, нека е лека, памучна тениска, за предпочитане с презрамки и поне един номер по-голяма от размера на дрехите ви.

Мокра коса

Този метод, който е строго забранен през зимата, може да бъде полезен през лятото. Усещането за влага върху главата ви ще ви охлади достатъчно, докато заспите, а косата ви ще изсъхне бързо от топлината.

Бутилка за студена топла вода

Напълнете бутилка с топла вода или обикновена пластмасова бутилка с ледена вода, поставете я до себе си и се покрийте с тънък чаршаф. Ще се охладите.

Краката охлаждат главата

Преди да заспите, потопете краката си в леген със студена вода. Акупунктурните точки на краката са свързани с вътрешните органи, така че по този начин ще охладите тялото отвътре.

Чернова 2

Разстелете голям мокър чаршаф пред отворен прозорец. По-свеж и хладен въздух ще влезе в стаята ви.

Египетска нощница

Увийте се с влажен чаршаф и направете т.нар Египетска нощница. Легендата разказва, че така древните египтяни са се справяли с жегата в пустинята.

Стратегическа храна

В никакъв случай не е добре да преяждате преди лягане, защото това забавя метаболизма ви, което след това ви стопля още повече. Ако сте гладни, хапнете по-малко.

Ниско, по-ниско

Спете възможно най-ниско или дори поставете матрака на пода. Колкото по-ниско сте, толкова по-студено ще ви бъде.

Използвайте плажен стол

Тръстиковите постелки може да не са толкова меки, но със сигурност са по-хладни, защото позволяват на въздуха да тече. Пъхнете плажен стол от тръстика под спалното бельо.