Диетологът разкрива: Това са ТРИТЕ най-лоши храни, които можете да ядете, карат ви да стареете по-бързо, да напълнявате и да се разболявате:

Трябва да избягвате храни с високо съдържание на натрий и добавена захар

Когато става въпрос за поддържане на здравословна диета, не е важно само колко ядете, но и какви храни ядете. Регистрираният диетолог Люк Кори казва, че най-лошото нещо, което можете да направите, е да ядете храни с високо съдържание на калории и ниско съдържание на здравословни хранителни вещества като основни витамини и минерали. Той говори за храни като сладкиши и торти, сокове, месни продукти, пържени храни и други, пише DeleciousFood.

Според него това са три храни, които никога не трябва да бъдат част от редовната диета:

Замразена пица

„Повечето замразени пици са с високо съдържание на калории, натрий, захар и наситени мазнини и малко други полезни хранителни вещества“, каза Кори.

Газирани напитки

Газираните напитки са много лесни за консумация в големи количества, което може да допринесе за висок прием на калории и захар. – Това може да доведе до наддаване на тегло и други здравословни проблеми – твърди той.

Месни продукти

Кори цитира бекона, колбасите и месните деликатеси не само като висококалорични, но и с високо съдържание на наситени мазнини и някои нитрати, които могат да допринесат за различни заболявания. Кори обаче посочва също, че е много важно да се поддържа разнообразна и здравословна диета, а не просто да се избягват определени храни.

– Има балансирано хранене и небалансирано хранене. Нито една храна сама по себе си няма да надебелее или да навреди на здравето му. Най-важното е как отделните храни се вписват в цялостната диета. Тъй като има толкова много фактори, които влизат в действие, когато ядем всеки ден, има толкова много възможни модели на здравословно хранене. Важно е всеки да намери стила, който му подхожда – завърши той.