Диетата с яйца подлудява милиони в TikTok: Но експертите предупреждават за странични ефекти:

Може би сега е подходящият момент да реализираме тези позабравени новогодишни обещания и да започнем да подготвяме линията за топлите дни. Ако сте попадали на яйчната диета, събрала повече от 68 милиона гледания в TikTok, може би първо трябва да знаете няколко неща за нея, пише Daily star, както съобщава City magazine .

Диетата, която продължава десет дни, се характеризира с изключителна консумация на яйца и закуски с ниско съдържание на въглехидрати, плодове и зеленчуци. Жените подчертават ефективността на диетата, но това зависи от организма, а някои от тях се оплакват от определени оплаквания само след няколко дни.

Ако попитате експерт, ще получите отрицателен отговор за тази диета, защото не е устойчива. Диетолози и диетолози твърдят, че този тип диета, фокусирана върху една храна, изключва много групи здравословни храни, необходими за здравето на тялото ни.

Резултатът би бил загуба на минерали и витамини, което води до умора, загуба на тегло, промени в настроението, мускулна слабост и косопад.

Експертът по хранене Видур Сайни обясни, че диета като тази може да даде тласък на метаболизма, водещ до бързо изгаряне на мазнини, но е много възможно метаболизмът в крайна сметка да стане бавен и по този начин да затрудни загубата на тегло.

„Здравословното хранене не трябва да е сложно и не е нужно да се отказвате от любимите си храни. Ще трябва обаче да спрете да търсите краткосрочни решения и да приемете по-здравословни дългосрочни навици“, обяснява Видур.