Ако видите този надпис върху декларацията на бутилиран сок, по-добре не го купувайте:

Можете да намерите бутилирани сокове във всички магазини и супермаркети. Изборът наистина е голям, но това, за което много хора не се замислят, е съставът на соковете, които купуват.

Първо, бутилираните сокове са пълни с добавки, а от друга страна съдържанието на истинския, натурален изцеден сок е доста малко.

И как да разберете какво купувате? Просто трябва да започнете да четете точния състав на етикета, защото повечето производители отбелязват точния състав върху него.

Добавките, които споменахме, са опасни за здравето, а диетологът Айлийн Бехан казва, че соковете, които се рекламират предимно като натурални, съдържат и голям брой калории, което ги прави също толкова лоши, ако не и по-лоши от газираните напитки.

Не само това, тези сокове също съдържат високи нива на вредни консерванти. Както Бехан твърди, две думи показват, че нивото на натурален сок е изключително ниско. А именно, ако на бутилката на сока пише „плодов коктейл“ или „напитка“, това е знак, че купувате всичко друго, но не и натурален и здравословен сок.

Нейният съвет е освен калориите да се внимава и за съдържанието на захар и натрий, които също не са благоприятни за здравето и целия организъм.

Също така винаги избирайте сокове с по-високо плодово съдържание, защото винаги трябва да е посочено точното им количество.

И накрая, консумацията на пресни плодове винаги е по-добра и по-здравословна в сравнение със соковете, но ако все пак не искате да се откажете от плодовите напитки, тогава е най-добре да пиете прясно изцедени сокове, без добавки.