Ако сте на 40 години, пулсът не трябва да надвишава 78:

Ако сте на 40 години, пулсът не трябва да надвишава 78: Ето нормалния пулс за всички поколения

Много хора често броят сърдечните си удари, а в тази модерна епоха има и мобилни приложения, които измерват сърдечните удари чрез пръстови отпечатъци.

Сърдечните удари в минута, наричани още пулс, са важен и надежден начин да разберете състоянието на сърцето си и здравето на целия кръвен поток.

Много хора често броят сърдечните си удари, а в тази модерна епоха има и мобилни приложения, които измерват сърдечните удари чрез пръстови отпечатъци. Не всеки обаче знае каква е нормалната стойност, тъй като нормалната сърдечна честота варира при различните хора, а нормата за възрастни е от 60 до 100 удара в минута.

Кога да се тревожите за сърцебиене

Да започнем отначало. Пулсът не е постоянна стойност и варира от човек на човек поради много различни фактори. Някои от тях са: възраст, тютюнопушене, сърдечно-съдови заболявания, висок холестерол, диабет, лекарства, температура, позиция на тялото и дейности, с които хората се занимават.

Известно е, че сърцата на децата бият по-бързо, а сърцата на спортистите бият по-бавно в сравнение със средния възрастен. Понякога родителите се страхуват, когато измерват пулса на децата си, тъй като пулсът на детето може да бъде изключително нисък, до 60 удара в минута в покой и дори до 220 удара в минута при тежка физическа активност.

Когато тахикардията е опасна

Децата, които спортуват, може да имат нормален пулс в покой от само 40 до 50 удара в минута. При децата някои вариации в скоростта са нормални, така че не трябва да се тревожите, ако сърцето на вашето дете бие твърде бързо или твърде бавно. Не забравяйте да проверите няколко пъти, след кратка пауза и ако ненормалните числа се повтарят, консултирайте се с лекар.

При здрави възрастни нормалната сърдечна честота е между 60 и 80 удара в минута и може да достигне 100, което се счита за горна граница на нормата. Над 100 удара в минута в покой при здрав възрастен може да са причина за безпокойство.

В зависимост от възрастта средната сърдечна честота в покой е:

ЖЕНИ

18-25 години = 74-78
26-35 години = 73-76
36-45 години = 74-78
​ 46-55 години = 74-77
56-65 години = 74-76
65+ години = 73-76

​
МЪЖЕ

18-25 години = 70-73
26-35 години = 71-74
36-45 години = 72-75
46-55 години = 72-76
​ 56-65 години = 72-76
65+ години = 70-73

Спортистите имат пулс между 40 и 60 удара, както и бременните жени, чийто пулс е средно от 60 до 70 удара в минута, а след физическо натоварване здравите възрастни най-често измерват пулс между 120 и 150 удара в минута.

В зависимост от възрастовата група, средният пулс на активните хора по време на тренировка с 50-80% интензивност е:

ЖЕНИ

18-25 години = 100-170
26-35 години = 94-160
​ 36-45 години = 90-153
46-55 години = 85-145
56-65 години = 83-140
65+ години = 78-132​

МЪЖЕ

18-25 години = 95-162
26-35 години = 93-157
36-45 години = 88-149
46-55 години = 84-142
56-65 години = 80-136
65+ години = 75-128​

Въпреки че има широк диапазон от нормални стойности, които варират от човек на човек, необичайно висок или нисък пулс може да означава основен проблем. Проблемът възниква, ако пулсът ви в покой постоянно надвишава 100 удара в минута, което се нарича тахикардия, или ако не сте трениран спортист и пулсът ви в покой е под 60 удара в минута, което се нарича брадикардия.

Ако се разпознаете в тези състояния, особено ако имате други признаци или симптоми като: припадък, замаяност или задух, непременно се консултирайте с лекар.