Важно
Тялото ни се нуждае от холестерол, за да изгради клетки, но излишъкът му може да бъде сериозен проблем, обясняват от Американската сърдечна асоциация. А именно, нашият черен дроб произвежда естествен холестерол, от който се нуждаем, за да поддържаме здравето си, докато целият излишен холестерол в тялото обикновено идва от храна от животински произход.
Кардиологът Ник Уест казва, че въпреки че количеството холестерол, циркулиращ в кръвта, е генетично обусловено, влиянието на диетата не трябва да се подценява. Както той разкри пред портала The Healthy, има няколко храни, които хората с повишен холестерол трябва да изключат от ежедневната си диета. Това са:
– пържени храни
– масло
– сирене
– печени десерти
– кокосово масло
– говеждо месо
– обработено месо.
Както обяснява Уест, тези храни съдържат големи количества мазнини, масла и рафинирани захари, които са опасни за хората с повишен холестерол и затова трябва да се избягват или поне да се намалят до минимум, съобщава Index .
Вижте всички последни статии от Vazhno.BG
