Ако имате този здравословен проблем, внимавайте с консумацията на череши:

Черешите съдържат много витамини С и бета-каротин, витамини В6 и К, фолиева киселина, минерали калий, желязо, мед, манган, калций, магнезий, фосфор, цинк и кобалт.

Освен това те са богати на растителни фибри, които спомагат за по-доброто храносмилане, а наличието на целулоза регулира храносмилането.

По-тъмните плодове са по-здравословни, защото имат по-висока концентрация на антоцианини и имат по-голям антианемичен ефект. Те съдържат мелатонин, който помага за релаксация.

Преди да ги консумирате е необходимо да ги измиете добре под студена вода.

Страницата „Medical Daily“ посочва, че идеалната доза би била чаша череши на ден, докато по-големите количества могат да причинят храносмилателни проблеми, така че хората, които вече имат проблеми с това, трябва да внимават колко ядат. Препоръчва се само една шепа на ден.