Ако бързо пиете кафе, просто трябва да знаете това:

Според доклади на Британската кафе асоциация всеки ден се изпиват около два милиарда чаши кафе. В допълнение към увеличаването на енергията, кафето предлага няколко други предимства, включително повишаване на настроението, по-добро спортно представяне, засилва храносмилането… то е пълно със здравословни антиоксиданти, за които е известно, че се борят с възпалението и участват в регулирането на метаболизма.

Въпреки това, колкото и да го обичате в началото на деня, той може да има някои странични ефекти, особено когато го изпиете бързо, съобщава 24sedam.rs.

Гади ли ви се след кафе?

Ако кафето ви кара да се гадите, може да го пиете твърде бързо. В случай, че имате нужда от бърз прилив на енергия, може да решите бързо да изпиете чаша черно кафе. Но консумацията на тези напитки за кратък период от време може да бъде лоша идея. Тялото ни се нуждае от време, за да преработи кофеина. Пиенето бавно също означава, че ще имате повече време да забележите ефектите от кофеина.

Според Healthline прекомерната консумация на кофеин може да доведе до треперене, ускорен пулс и тревожност. Отпиването на напитки също може да бъде по-добро за храносмилателната ви система.

„Като задържим напитката в устата малко повече преди да я преглътнем . Т.е. като отпивате малки глътки – слюнката ви има повече време да влезе в контакт с течността. Което може да бъде полезно от стомашно-чревна гледна точка“, обяснява Мади Паскуариело, диетолог, пред Well Good. Тя добави, че поглъщането на кафе може да доведе и до поглъщане на въздух. Което може да причини симптоми като „подуване на корема, газове, гадене, оригване или болка“.

Как да се насладите на кафе без дискомфорт?

Ако искате да пиете кафе редовно, но не искате да се чувствате тревожни или да „разстройвате“ стомаха си. Трябва да започнете с намаляване на скоростта.

„Бих казал, че вероятно ще изпитате най-добрия баланс на намаляване на страничните ефекти. Ако изпиете чаша кафе в рамките на 15 до 30 минути“, посочва д-р Мади. Освен това е най-добре да отделите време да хапнете нещо, преди да изпиете кафето си.