Ето какво ще се случи с тялото ви, ако една седмица не ядете захар:

Рафинираната бяла захар е една от най-вредните за организма ни храни. Консумираме захар под различни форми като безалкохолни напитки, кафе, чай, сладолед, бисквити, шоколад и др. Захарта е не само пълна с празни калории, но също така причинява акне, забавя храносмилането, натрупва кръвна захар, възпаление и кръвно налягане. Но какво се случва, когато напълно премахнете захарта от диетата си? Ето някои от промените, които тялото ви ще изпита, ако спрете да консумирате бяла захар за цяла седмица.

Добавените захари могат да причинят повишаване на нивата на кръвната захар, което може да бъде особено вредно за хората с диабет. Премахването на захарта от вашата диета може значително да подобри контрола на кръвната захар. Вместо захар изберете здравословни подсладители като стевия, за да подсладите храната или напитката си, съобщава TimesofIndia .

За хора със слаби черва консумацията на добавени захари може да допринесе за храносмилателни проблеми като подуване на корема, газове и диария. За да направите храносмилането по-лесно и по-бързо, опитайте се да спрете консумацията на захар за една седмица и сами ще видите промяната,за още интересни статии натиснете тук.

Вътрешното възпаление може да причини умора, мускулни болки и да отслаби имунитета ви към различни заболявания. Консумацията на рафинирана захар е свързана с повишено възпаление в тялото, което може да допринесе за всички тези здравословни проблеми. Изключването на захарта ще започне да намалява вътрешното възпаление в рамките на една седмица след спирането на захарта.

Друга полза от премахването на захарта от вашата диета е по-добрият сън. Ако имате навика да консумирате сладки напитки като студени напитки, чай или кафе, особено преди лягане, има вероятност сънят ви да бъде прекъснат. Ето защо премахването на захарта може да подобри нередовните модели на сън.

Ако възнамерявате да отслабнете, първото нещо, което трябва да направите, е да премахнете захарта от диетата си . Захарта съдържа празни калории, които причиняват бързо наддаване на тегло. Не само бялата захар, вие също трябва да изрежете пакетираните храни, които съдържат захар като студени напитки, шоколад, торти, бисквитки, сладолед и други.

Ако се чувствате по-уморени през последните няколко дни, трябва да проверите нивото на кръвната си захар. Консумирането на захар може да предизвика незабавен прилив на захар , но по-късно ще изчерпи енергията ви два пъти по-бързо. Преминаването към здравословни заместители на захарта ще стабилизира енергийните ви нива и ще ви поддържа енергични през целия ден.