Ето 4 сутрешни навика, които ви пречат да отслабнете:

Американско проучване показа, че хората, които страдат от наднормено тегло, могат бързо да направят промяна на кантара, ако се отърват само от 4, защо не запишат глупавите навици, които практикуват всяка сутрин.

Това са 4 навика , които „спасяват“ килограмите ни:

Спите твърде дълго

Когато спите твърде малко, хормонът на стреса кортизол, който след това се произвежда, повишава апетита ви.

Резултатите от скорошно проучване разкриха, че спането повече от 10 часа на нощ може да доведе до по-висок индекс на телесна маса.

Не си оправяш леглото сутрин

Хората, които оправят леглото си всяка сутрин, когато се събудят – спят по-добре. Здравословният сън допринася много за възстановяването на организма, като по този начин ускорява метаболизма и улеснява загубата на излишни килограми.

Не вдигате щорите

Малко хора обичат дневната светлина в стаята в първите мигове на събуждане, но тя всъщност е много здравословна.

Веднага щом се събудите, вдигнете щорите или открехнете завесите, за да влезе светлина. Около 20-30 минути сутрешна светлина навън се отразява много добре на метаболизма и процеса на отслабване.

Забъркване около закуската

Някой каза ли ви, че е добре да не ядете нищо сутрин или може би да хапнете набързо кроасан или препечен хляб с кафе или кисело мляко?

Грешка.

Няма такова нещо като поговорка: „Закусвай като крал, обядвай като принц и вечеряй като просяк“.