Д-р Черкасова: Яденето късно е опасно! Пагубно е

Мнозина от нас вечерят късно вечерта – някои защото графикът им е прекалено натоварен, други пък защото обичат да похапват по всяко време и не се притесняват от това колко е часа.

Именно заради опасните среднощни похапвания от jenata.blitz.bg вече споделихме как да спрете да ядете посред нощ.

Но оказа се, че късното ядене е много по-опасно от очакваното.

Д-р София Черкасова, която е сомнолог, разкри какви рискове за здравето крие късната вечеря. По думите й този вреден навик има най-пагубно влияе върху съня ни.

Според нея храненето в късните часове „принуждава“ тялото да върши „дневната си работа“ през нощта.

„През нощта мозъкът и цялото тяло имат много задачи. Ако също трябва да смилате храната, това ще ги отвлече от възстановяването на имунитета и увредените тъкани, от сканирането на тялото за различни дисфункции, което ще намали общия възстановителен ефект на съня “, обясни специалистът.

„Освен това вечерното преяждане може да затрудни заспиването“, уточни тя. 

Според лекаря храносмилането на храната повишава телесната температура, а за здрав сън телесната температура, напротив, трябва да спадне.